Рецепт Печенье на сметане с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье на сметане с корицей

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 200 г
Сметана 15,0% жирности 40 г
Мед пчелиный 70 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье на сметане с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 398.8 ккал 1684 ккал 23.7% 5.9% 422 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 2.4% 1041 г
Жиры 13.5 г 56 г 24.1% 6% 415 г
Углеводы 61.8 г 219 г 28.2% 7.1% 354 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 2.8% 909 г
Вода 22.7 г 2273 г 1% 0.3% 10013 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 98.7 мкг 900 мкг 11% 2.8% 912 г
Ретинол 0.09 мг ~
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 0.3% 9091 г
Витамин В1, тиамин 0.091 мг 1.5 мг 6.1% 1.5% 1648 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 0.8% 3273 г
Витамин В4, холин 33.77 мг 500 мг 6.8% 1.7% 1481 г
Витамин В5, пантотеновая 0.263 мг 5 мг 5.3% 1.3% 1901 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 1.7% 1471 г
Витамин В9, фолаты 21.006 мкг 400 мкг 5.3% 1.3% 1904 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 0.2% 17647 г
Витамин D, кальциферол 0.204 мкг 10 мкг 2% 0.5% 4902 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.143 мг 15 мг 7.6% 1.9% 1312 г
Витамин Н, биотин 1.308 мкг 50 мкг 2.6% 0.7% 3823 г
Витамин РР, НЭ 2.026 мг 20 мг 10.1% 2.5% 987 г
Ниацин 0.774 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.23 мг 2500 мг 4% 1% 2470 г
Кальций, Ca 27.62 мг 1000 мг 2.8% 0.7% 3621 г
Кремний, Si 2.597 мг 30 мг 8.7% 2.2% 1155 г
Магний, Mg 11.88 мг 400 мг 3% 0.8% 3367 г
Натрий, Na 10.25 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 12683 г
Сера, S 49.71 мг 1000 мг 5% 1.3% 2012 г
Фосфор, P 68.6 мг 800 мг 8.6% 2.2% 1166 г
Хлор, Cl 17.31 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 13287 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 681.8 мкг ~
Бор, B 24 мкг ~
Ванадий, V 58.44 мкг ~
Железо, Fe 0.99 мг 18 мг 5.5% 1.4% 1818 г
Йод, I 1.43 мкг 150 мкг 1% 0.3% 10490 г
Кобальт, Co 1.107 мкг 10 мкг 11.1% 2.8% 903 г
Марганец, Mn 0.3769 мг 2 мг 18.8% 4.7% 531 г
Медь, Cu 78.57 мкг 1000 мкг 7.9% 2% 1273 г
Молибден, Mo 8.117 мкг 70 мкг 11.6% 2.9% 862 г
Никель, Ni 1.429 мкг ~
Олово, Sn 3.38 мкг ~
Селен, Se 3.896 мкг 55 мкг 7.1% 1.8% 1412 г
Титан, Ti 7.14 мкг ~
Фтор, F 37.01 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 10808 г
Хром, Cr 1.43 мкг 50 мкг 2.9% 0.7% 3497 г
Цинк, Zn 0.4906 мг 12 мг 4.1% 1% 2446 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 43.575 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.3 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.325 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 0.7%

Энергетическая ценность Печенье на сметане с корицей составляет 398,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 398.8 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 13.5 г -%
Углеводы 61.8 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 22.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ НА СМЕТАНЕ С КОРИЦЕЙ

Печенье на сметане с корицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11 %, кобальтом - 11,1 %, марганцем - 18,8 %, молибденом - 11,6 %

Чем полезен Печенье на сметане с корицей

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье на сметане с корицей, калорийность 398,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье на сметане с корицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги