Рецепт Желе от Цацулина с мандариновым сиропом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе от Цацулина с мандариновым сиропом

Вода	30 г
Желатин пищевой	10 г
Мандариновый сироп	20 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	5 г
Изюм	5 г
Орех бразильский не бланшированный, сушеный	3 г
Миндаль	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе от Цацулина с мандариновым сиропом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	212.7 ккал	1684 ккал	12.6%	5.9%	792 г
Белки	15.1 г	76 г	19.9%	9.4%	503 г
Жиры	8.1 г	56 г	14.5%	6.8%	691 г
Углеводы	21.3 г	219 г	9.7%	4.6%	1028 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.8%	1667 г
Вода	52 г	2273 г	2.3%	1.1%	4371 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.3 мкг	900 мкг	0.1%		69231 г
альфа Каротин	0.066 мкг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
бета Криптоксантин	0.066 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4.868 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	2.3%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	1.2%	3830 г
Витамин В4, холин	7.34 мг	500 мг	1.5%	0.7%	6812 г
Витамин В5, пантотеновая	0.078 мг	5 мг	1.6%	0.8%	6410 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	0.9%	5405 г
Витамин В9, фолаты	6.865 мкг	400 мкг	1.7%	0.8%	5827 г
Витамин C, аскорбиновая	4.53 мг	90 мг	5%	2.4%	1987 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.363 мг	15 мг	9.1%	4.3%	1101 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	2.62 мг	~
дельта Токоферол	0.059 мг	~
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.6033 мг	20 мг	13%	6.1%	768 г
Ниацин	0.221 мг	~
Бетаин	0.016 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	184.54 мг	2500 мг	7.4%	3.5%	1355 г
Кальций, Ca	124.06 мг	1000 мг	12.4%	5.8%	806 г
Магний, Mg	78.06 мг	400 мг	19.5%	9.2%	512 г
Натрий, Na	12.32 мг	1300 мг	0.9%	0.4%	10552 г
Сера, S	7.46 мг	1000 мг	0.7%	0.3%	13405 г
Фосфор, P	179 мг	800 мг	22.4%	10.5%	447 г
Хлор, Cl	2.86 мг	2300 мг	0.1%		80420 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.38 мг	18 мг	7.7%	3.6%	1304 г
Йод, I	0.16 мкг	150 мкг	0.1%		93750 г
Кобальт, Co	0.012 мкг	10 мкг	0.1%		83333 г
Марганец, Mn	0.438 мг	2 мг	21.9%	10.3%	457 г
Медь, Cu	371.91 мкг	1000 мкг	37.2%	17.5%	269 г
Селен, Se	76.388 мкг	55 мкг	138.9%	65.3%	72 г
Фтор, F	47.08 мкг	4000 мкг	1.2%	0.6%	8496 г
Цинк, Zn	0.7613 мг	12 мг	6.3%	3%	1576 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.696 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.468 г	~
Валин	0.425 г	~
Гистидин*	0.242 г	~
Изолейцин	0.293 г	~
Лейцин	0.603 г	~
Лизин	0.658 г	~
Метионин	0.119 г	~
Метионин + Цистеин	0.048 г	~
Треонин	0.284 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.399 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.324 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.062 г	~
Аспарагиновая кислота	0.914 г	~
Глицин	2.854 г	~
Глутаминовая кислота	1.956 г	~
Пролин	2.075 г	~
Серин	0.518 г	~
Тирозин	0.151 г	~
Цистеин	0.045 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.7 г	от 4.7 до 16.8 г	57.4%	27%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	0.079 мг	~
Стигмастерол	0.237 мг	~
бета Ситостерол	6.553 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.854 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.461 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.486 г	min 16.8 г	20.8%	9.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.024 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.454 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.06 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.698 г	от 11.2 до 20.6 г	24.1%	11.3%
18:2 Линолевая (ud)	2.667 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.36 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.021 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.009 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~
Трансжиры	0.004 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.002 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.003 г	~
Полиеновые трансжиры	0.003 г	~

Энергетическая ценность Желе от Цацулина с мандариновым сиропом составляет 212,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	212.7 кКал	-%
	Белки	15.1 г	-%
	Жиры	8.1 г	-%
	Углеводы	21.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	52 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ОТ ЦАЦУЛИНА С МАНДАРИНОВЫМ СИРОПОМ

Желе от Цацулина с мандариновым сиропом богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13 %, кальцием - 12,4 %, магнием - 19,5 %, фосфором - 22,4 %, марганцем - 21,9 %, медью - 37,2 %, селеном - 138,9 %

Чем полезен Желе от Цацулина с мандариновым сиропом

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Желе от Цацулина с мандариновым сиропом, калорийность 212,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе от Цацулина с мандариновым сиропом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами

Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...

Заливной пирог с курицей

Лучшие рационы

Калорийность: 1307 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-01

Калорийность: 1615 кКал

Витамины и минералы: 98%

Елена

2024-12-01

Калорийность: 1492 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе