Рецепт Плюшки с вишней 22.03.16. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Плюшки с вишней 22.03.16

Тесто слоеное дрожжевое традиционное ООО Сибирский гурман для Регион Март Чибис 450 г
Вишня (Жарка) 386 г
Сахар песок 32 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Плюшки с вишней 22.03.16".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 241.7 ккал 1684 ккал 14.4% 6% 697 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 2.2% 1900 г
Жиры 9.2 г 56 г 16.4% 6.8% 609 г
Углеводы 36.2 г 219 г 16.5% 6.8% 605 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.3% 1250 г
Вода 45.8 г 2273 г 2% 0.8% 4963 г
Органические кислоты 25.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73.4 мкг 900 мкг 8.2% 3.4% 1226 г
Ретинол 0.065 мг ~
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 0.4% 10417 г
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 1.9% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 1.2% 3333 г
Витамин В4, холин 19.85 мг 500 мг 4% 1.7% 2519 г
Витамин В5, пантотеновая 0.175 мг 5 мг 3.5% 1.4% 2857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 1.9% 2151 г
Витамин В9, фолаты 12.832 мкг 400 мкг 3.2% 1.3% 3117 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 0.6% 6522 г
Витамин C, аскорбиновая 4.62 мг 90 мг 5.1% 2.1% 1948 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.544 мг 15 мг 30.3% 12.5% 330 г
Витамин Н, биотин 1.008 мкг 50 мкг 2% 0.8% 4960 г
Витамин РР, НЭ 1.3117 мг 20 мг 6.6% 2.7% 1525 г
Ниацин 0.582 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 161.38 мг 2500 мг 6.5% 2.7% 1549 г
Кальций, Ca 28.02 мг 1000 мг 2.8% 1.2% 3569 г
Кремний, Si 1.372 мг 30 мг 4.6% 1.9% 2187 г
Магний, Mg 17.6 мг 400 мг 4.4% 1.8% 2273 г
Натрий, Na 41.8 мг 1300 мг 3.2% 1.3% 3110 г
Сера, S 33.6 мг 1000 мг 3.4% 1.4% 2976 г
Фосфор, P 48.2 мг 800 мг 6% 2.5% 1660 г
Хлор, Cl 398.71 мг 2300 мг 17.3% 7.2% 577 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 360.6 мкг ~
Бор, B 82.8 мкг ~
Ванадий, V 44.9 мкг ~
Железо, Fe 0.695 мг 18 мг 3.9% 1.6% 2590 г
Йод, I 1.77 мкг 150 мкг 1.2% 0.5% 8475 г
Кобальт, Co 1.344 мкг 10 мкг 13.4% 5.5% 744 г
Марганец, Mn 0.243 мг 2 мг 12.2% 5% 823 г
Медь, Cu 96.06 мкг 1000 мкг 9.6% 4% 1041 г
Молибден, Mo 6.971 мкг 70 мкг 10% 4.1% 1004 г
Никель, Ni 9.383 мкг ~
Олово, Sn 3.46 мкг ~
Рубидий, Rb 43.1 мкг ~
Селен, Se 2.09 мкг 55 мкг 3.8% 1.6% 2632 г
Титан, Ti 3.79 мкг ~
Фтор, F 16.23 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 24646 г
Хром, Cr 4.9 мкг 50 мкг 9.8% 4.1% 1020 г
Цинк, Zn 0.3943 мг 12 мг 3.3% 1.4% 3043 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.302 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 2.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.54 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Плюшки с вишней 22.03.16 составляет 241,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 241.7 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 9.2 г -%
Углеводы 36.2 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 45.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЛЮШКИ С ВИШНЕЙ 22.03.16

Плюшки с вишней 22.03.16 богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 30,3 %, хлором - 17,3 %, кобальтом - 13,4 %, марганцем - 12,2 %

Чем полезен Плюшки с вишней 22.03.16

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Плюшки с вишней 22.03.16, калорийность 241,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Плюшки с вишней 22.03.16, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы