Рецепт пирог постный с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог постный с вишней

Крупа манная 200 г
Вода 250 г
Сахар песок 250 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 75 г
Вишня 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог постный с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180.6 ккал 1684 ккал 10.7% 5.9% 932 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 2% 2815 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.3% 18667 г
Углеводы 41.4 г 219 г 18.9% 10.5% 529 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3.9% 1429 г
Вода 53.3 г 2273 г 2.3% 1.3% 4265 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.8 мкг 900 мкг 0.6% 0.3% 15517 г
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.4% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 1.7% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.6% 9000 г
Витамин В4, холин 3.32 мг 500 мг 0.7% 0.4% 15060 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 0.5% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 1.6% 3509 г
Витамин В9, фолаты 7.687 мкг 400 мкг 1.9% 1.1% 5204 г
Витамин C, аскорбиновая 5.11 мг 90 мг 5.7% 3.2% 1761 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.453 мг 15 мг 3% 1.7% 3311 г
Витамин Н, биотин 0.264 мкг 50 мкг 0.5% 0.3% 18939 г
Витамин РР, НЭ 0.866 мг 20 мг 4.3% 2.4% 2309 г
Ниацин 0.417 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.7 мг 2500 мг 4.7% 2.6% 2124 г
Кальций, Ca 18.74 мг 1000 мг 1.9% 1.1% 5336 г
Кремний, Si 1.277 мг 30 мг 4.3% 2.4% 2349 г
Магний, Mg 13.15 мг 400 мг 3.3% 1.8% 3042 г
Натрий, Na 7.91 мг 1300 мг 0.6% 0.3% 16435 г
Сера, S 19.49 мг 1000 мг 1.9% 1.1% 5131 г
Фосфор, P 30.2 мг 800 мг 3.8% 2.1% 2649 г
Хлор, Cl 7.87 мг 2300 мг 0.3% 0.2% 29225 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 97 мкг ~
Бор, B 55.6 мкг ~
Ванадий, V 31.79 мкг ~
Железо, Fe 0.481 мг 18 мг 2.7% 1.5% 3742 г
Йод, I 0.78 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 19231 г
Кобальт, Co 4.698 мкг 10 мкг 47% 26% 213 г
Марганец, Mn 0.1389 мг 2 мг 6.9% 3.8% 1440 г
Медь, Cu 52.47 мкг 1000 мкг 5.2% 2.9% 1906 г
Молибден, Mo 3.743 мкг 70 мкг 5.3% 2.9% 1870 г
Никель, Ni 7.204 мкг ~
Олово, Sn 0.54 мкг ~
Рубидий, Rb 26.2 мкг ~
Селен, Se 0.383 мкг 55 мкг 0.7% 0.4% 14360 г
Титан, Ti 1.51 мкг ~
Фтор, F 30.51 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 13110 г
Хром, Cr 2.69 мкг 50 мкг 5.4% 3% 1859 г
Цинк, Zn 0.1962 мг 12 мг 1.6% 0.9% 6116 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.066 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.9 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.106 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.049 г ~
Изолейцин 0.104 г ~
Лейцин 0.19 г ~
Лизин 0.06 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.087 г ~
Треонин 0.074 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.124 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.186 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.079 г ~
Аспарагиновая кислота 0.086 г ~
Глицин 0.085 г ~
Глутаминовая кислота 0.741 г ~
Пролин 0.239 г ~
Серин 0.122 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.277 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.033 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.031 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность пирог постный с вишней составляет 180,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 180.6 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 41.4 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 53.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ПОСТНЫЙ С ВИШНЕЙ

пирог постный с вишней богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 47 %

Чем полезен пирог постный с вишней

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирог постный с вишней, калорийность 180,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог постный с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы