Калорийность Томаты в с/с. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томаты в с/с".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 ккал 1684 ккал 1% 6.3% 10525 г
Углеводы 40 г 219 г 18.3% 114.4% 548 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 28.1% 2222 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 25.6% 2449 г
Органические кислоты 1.6 г ~
Зола 3.1 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.2822 мг 20 мг 1.4% 8.8% 7087 г
Микроэлементы
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 8.1% 7500 г
Кобальт, Co 6 мкг 10 мкг 60% 375% 167 г
Марганец, Mn 0.14 мг 2 мг 7% 43.8% 1429 г
Медь, Cu 110 мкг 1000 мкг 11% 68.8% 909 г
Молибден, Mo 7 мкг 70 мкг 10% 62.5% 1000 г
Никель, Ni 13 мкг ~
Рубидий, Rb 153 мкг ~
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 3.1% 20000 г
Хром, Cr 5 мкг 50 мкг 10% 62.5% 1000 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 10.6% 6000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~

Энергетическая ценность Томаты в с/с составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 40 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОМАТЫ В С/С

Томаты в с/с богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 60 %, медью - 11 %

Чем полезен Томаты в с/с

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Томаты в с/с калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Томаты в с/с, калории, нутриенты, полезные свойства Томаты в с/с
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты