Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Вода 3000 г
Шампиньоны резаные замороженные 500 г
Морковь, красная (Жарка) 150 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Масло оливковое 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.3 ккал 1684 ккал 1.1% 6% 9202 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.4% 12667 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 7.7% 7000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 6% 9522 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 8.2% 6667 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 20.2% 2703 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.5 мкг 900 мкг 7.4% 40.4% 1353 г
бета Каротин 0.399 мг 5 мг 8% 43.7% 1253 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 4.4% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2.2% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 4.4% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 10.4% 5405 г
Витамин В9, фолаты 1.337 мкг 400 мкг 0.3% 1.6% 29918 г
Витамин C, аскорбиновая 0.92 мг 90 мг 1% 5.5% 9783 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.118 мг 15 мг 0.8% 4.4% 12712 г
Витамин Н, биотин 0.054 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 92593 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 2.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.22 мг 20 мг 1.1% 6% 9091 г
Ниацин 0.14 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.68 мг 2500 мг 2.6% 14.2% 3806 г
Кальций, Ca 5.84 мг 1000 мг 0.6% 3.3% 17123 г
Магний, Mg 4.51 мг 400 мг 1.1% 6% 8869 г
Натрий, Na 1.95 мг 1300 мг 0.2% 1.1% 66667 г
Сера, S 5.47 мг 1000 мг 0.5% 2.7% 18282 г
Фосфор, P 8.4 мг 800 мг 1.1% 6% 9524 г
Хлор, Cl 7.34 мг 2300 мг 0.3% 1.6% 31335 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 106.1 мкг ~
Бор, B 16.2 мкг ~
Ванадий, V 14.62 мкг ~
Железо, Fe 0.131 мг 18 мг 0.7% 3.8% 13740 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 2.2% 26786 г
Кобальт, Co 0.613 мкг 10 мкг 6.1% 33.3% 1631 г
Литий, Li 7.777 мкг ~
Марганец, Mn 0.0235 мг 2 мг 1.2% 6.6% 8511 г
Медь, Cu 16.39 мкг 1000 мкг 1.6% 8.7% 6101 г
Молибден, Mo 0.785 мкг 70 мкг 1.1% 6% 8917 г
Никель, Ni 0.564 мкг ~
Рубидий, Rb 60.7 мкг ~
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 166667 г
Фтор, F 77.31 мкг 4000 мкг 1.9% 10.4% 5174 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 11.5% 4854 г
Цинк, Zn 0.0562 мг 12 мг 0.5% 2.7% 21352 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.408 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.089 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.153 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.04 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 11.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.736 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.102 г ~
18:0 Стеариновая 0.02 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.509 г min 16.8 г 3% 16.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.493 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.097 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 4.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.096 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 18,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.3 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 84.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 18,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы