Рецепт Торт кремовый мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт кремовый мой

Яйцо куриное 50 г
Пищевая сода 5 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 160 г
Сахар песок 100 г
Какао-порошок 15 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 50 г
Мед пчелиный 60 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 450 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 750 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 125 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 180 г
Сахар песок 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт кремовый мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 259.8 кКал 1684 кКал 15.4% 5.9% 648 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 2.3% 1689 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 6.6% 583 г
Углеводы 38.8 г 219 г 17.7% 6.8% 564 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.3% 1667 г
Вода 45.1 г 2273 г 2% 0.8% 5040 г
Зола 0.6371 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62.2 мкг 900 мкг 6.9% 2.7% 1447 г
Ретинол 0.056 мг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.3% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 1.7% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 2.1% 1856 г
Витамин В4, холин 29.12 мг 500 мг 5.8% 2.2% 1717 г
Витамин В5, пантотеновая 0.269 мг 5 мг 5.4% 2.1% 1859 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 1.4% 2817 г
Витамин В9, фолаты 9.741 мкг 400 мкг 2.4% 0.9% 4106 г
Витамин В12, кобаламин 0.178 мкг 3 мкг 5.9% 2.3% 1685 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 0.3% 15254 г
Витамин D, кальциферол 0.207 мкг 10 мкг 2.1% 0.8% 4831 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.513 мг 15 мг 3.4% 1.3% 2924 г
Витамин Н, биотин 2.312 мкг 50 мкг 4.6% 1.8% 2163 г
Витамин РР, НЭ 1.2517 мг 20 мг 6.3% 2.4% 1598 г
Ниацин 0.388 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.59 мг 2500 мг 4.4% 1.7% 2261 г
Кальций, Ca 59.97 мг 1000 мг 6% 2.3% 1668 г
Кремний, Si 1.048 мг 30 мг 3.5% 1.3% 2863 г
Магний, Mg 13.31 мг 400 мг 3.3% 1.3% 3005 г
Натрий, Na 88.98 мг 1300 мг 6.8% 2.6% 1461 г
Сера, S 35.23 мг 1000 мг 3.5% 1.3% 2838 г
Фосфор, P 72.3 мг 800 мг 9% 3.5% 1107 г
Хлор, Cl 54.92 мг 2300 мг 2.4% 0.9% 4188 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.7 мкг ~
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 23.58 мкг ~
Железо, Fe 0.654 мг 18 мг 3.6% 1.4% 2752 г
Йод, I 4.63 мкг 150 мкг 3.1% 1.2% 3240 г
Кобальт, Co 0.987 мкг 10 мкг 9.9% 3.8% 1013 г
Марганец, Mn 0.1537 мг 2 мг 7.7% 3% 1301 г
Медь, Cu 35.33 мкг 1000 мкг 3.5% 1.3% 2830 г
Молибден, Mo 5.484 мкг 70 мкг 7.8% 3% 1276 г
Никель, Ni 0.576 мкг ~
Олово, Sn 5.39 мкг ~
Селен, Se 3.123 мкг 55 мкг 5.7% 2.2% 1761 г
Стронций, Sr 7.05 мкг ~
Фтор, F 18.04 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 22173 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 1.2% 3333 г
Цинк, Zn 0.3927 мг 12 мг 3.3% 1.3% 3056 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.151 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0052 г ~
Мальтоза 0.0131 г ~
Сахароза 0.0288 г ~
Фруктоза 0.0052 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аргинин* 0.1255 г ~
Валин 0.1451 г ~
Гистидин* 0.0638 г ~
Изолейцин 0.1306 г ~
Лейцин 0.2448 г ~
Лизин 0.0907 г ~
Метионин 0.0506 г ~
Метионин + Цистеин 0.1112 г ~
Треонин 0.1 г ~
Триптофан 0.0353 г ~
Фенилаланин 0.1502 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2306 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0497 г ~
Аланин 0.1064 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1231 г ~
Глицин 0.1038 г ~
Глутаминовая кислота 0.862 г ~
Пролин 0.2682 г ~
Серин 0.1578 г ~
Тирозин 0.0808 г ~
Цистеин 0.06 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.53 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.2392 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.2819 г ~
6:0 Капроновая 0.1289 г ~
8:0 Каприловая 0.0692 г ~
10:0 Каприновая 0.1582 г ~
12:0 Лауриновая 0.1802 г ~
14:0 Миристиновая 0.8329 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0002 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.3944 г ~
17:0 Маргариновая 0.0007 г ~
18:0 Стеариновая 0.7373 г ~
20:0 Арахиновая 0.0007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.4536 г min 16.8 г 14.6% 5.6%
14:1 Миристолеиновая 0.1614 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.2546 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.0065 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.265 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 0.9%
18:2 Линолевая 0.2462 г ~
18:3 Линоленовая 0.0166 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0023 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.7%

Энергетическая ценность Торт кремовый мой составляет 259,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 259.8 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 9.6 г -%
Углеводы 38.8 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 45.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт кремовый мой, калорийность 259,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт кремовый мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты