Калорийность Рыбные палочки Frionor. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рыбные палочки Frionor".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 200 кКал 1684 кКал 11.9% 6% 842 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 7.9% 633 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 8.1% 622 г
Углеводы 18 г 219 г 8.2% 4.1% 1217 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2.3% 2222 г
Вода 53.08 г 2273 г 2.3% 1.2% 4282 г
Зола 1.46 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25 мкг 900 мкг 2.8% 1.4% 3600 г
Ретинол 0.025 мг ~
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 65 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.15 мг 1.5 мг 10% 5% 1000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 3.3% 1538 г
Витамин В4, холин 35.7 мг 500 мг 7.1% 3.6% 1401 г
Витамин В5, пантотеновая 0.423 мг 5 мг 8.5% 4.3% 1182 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 1.4% 3774 г
Витамин В9, фолаты 49 мкг 400 мкг 12.3% 6.2% 816 г
Витамин В12, кобаламин 1.3 мкг 3 мкг 43.3% 21.7% 231 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 2% 2500 г
Витамин D3, холекальциферол 0.4 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.15 мг 15 мг 7.7% 3.9% 1304 г
бета Токоферол 0.05 мг ~
гамма Токоферол 4.27 мг ~
дельта Токоферол 1.33 мг ~
Витамин К, филлохинон 10.7 мкг 120 мкг 8.9% 4.5% 1121 г
Дигидрофиллохинон 11.9 мкг ~
Витамин РР, НЭ 1.6 мг 20 мг 8% 4% 1250 г
Бетаин 44.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 216 мг 2500 мг 8.6% 4.3% 1157 г
Кальций, Ca 26 мг 1000 мг 2.6% 1.3% 3846 г
Магний, Mg 28 мг 400 мг 7% 3.5% 1429 г
Натрий, Na 421 мг 1300 мг 32.4% 16.2% 309 г
Фосфор, P 182 мг 800 мг 22.8% 11.4% 440 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.01 мг 18 мг 5.6% 2.8% 1782 г
Марганец, Mn 0.212 мг 2 мг 10.6% 5.3% 943 г
Медь, Cu 62 мкг 1000 мкг 6.2% 3.1% 1613 г
Селен, Se 16.5 мкг 55 мкг 30% 15% 333 г
Фтор, F 134 мкг 4000 мкг 3.4% 1.7% 2985 г
Цинк, Zn 0.48 мг 12 мг 4% 2% 2500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Галактоза 0.13 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.27 г ~
Мальтоза 1.23 г ~
Сахароза 0.59 г ~
Фруктоза 0.27 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.847 г ~
Валин 0.835 г ~
Гистидин* 0.419 г ~
Изолейцин 0.745 г ~
Лейцин 1.266 г ~
Лизин 1.123 г ~
Метионин 0.424 г ~
Треонин 0.646 г ~
Триптофан 0.194 г ~
Фенилаланин 0.699 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.832 г ~
Аспарагиновая кислота 1.373 г ~
Глицин 0.679 г ~
Глутаминовая кислота 3.18 г ~
Пролин 0.921 г ~
Серин 0.758 г ~
Тирозин 0.538 г ~
Цистеин 0.227 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 28 мг max 300 мг
Фитостеролы 3 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.855 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.855 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.031 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.876 г ~
18:0 Стеариновая 0.769 г ~
20:0 Арахиновая 0.059 г ~
22:0 Бегеновая 0.034 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.21 г min 16.8 г 25.1% 12.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.025 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.151 г ~
18:1 цис 3.296 г ~
18:1 транс 0.855 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.034 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.701 г от 11.2 до 20.6 г 50.9% 25.5%
18:2 Линолевая 4.986 г ~
18:3 Линоленовая 0.313 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.313 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.15 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.721 г от 0.9 до 3.7 г 80.1% 40.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.006 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.252 г ~
Омега-6 жирные кислоты 4.986 г от 4.7 до 16.8 г 100% 50%

Энергетическая ценность Рыбные палочки Frionor составляет 200 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 200 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 9 г -%
Углеводы 18 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 53.08 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РЫБНЫЕ ПАЛОЧКИ FRIONOR

Рыбные палочки Frionor богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 12,3 %, витамином B12 - 43,3 %, фосфором - 22,8 %, селеном - 30 %

Чем полезен Рыбные палочки Frionor

  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Рыбные палочки Frionor калорийность 200 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рыбные палочки Frionor, калории, нутриенты, полезные свойства Рыбные палочки Frionor
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты