Рецепт Протеиновый коктейль Herbalife на молоке+доп. белок, шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновый коктейль Herbalife на молоке+доп. белок, шоколад

Молоко пастеризованное 3,2% жирности 300 г
Протеиновый коктейль Herbalife шоколад 26 г
Продукт белковый специализированный Herbalife 6 г
Способ приготовления

Взбить миксером 2 столовых ложки продукта(26г) + доп. белок 1 столовая ложка ( 6г) в 300 мл молока (около 3 минут). Дополнительный источник белка, витаминов, микроэлементов.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль Herbalife на молоке+доп. белок, шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89 кКал 1684 кКал 5.3% 6% 1892 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 10% 1118 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 7.4% 1514 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 3.6% 3174 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 4.5% 2500 г
Вода 79.9 г 2273 г 3.5% 3.9% 2845 г
Зола 0.6325 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 114.8 мкг 900 мкг 12.8% 14.4% 784 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.121 мг 1.5 мг 8.1% 9.1% 1240 г
Витамин В2, рибофлавин 0.262 мг 1.8 мг 14.6% 16.4% 687 г
Витамин В4, холин 21.33 мг 500 мг 4.3% 4.8% 2344 г
Витамин В5, пантотеновая 0.852 мг 5 мг 17% 19.1% 587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.196 мг 2 мг 9.8% 11% 1020 г
Витамин В9, фолаты 4.518 мкг 400 мкг 1.1% 1.2% 8853 г
Витамин В12, кобаламин 0.512 мкг 3 мкг 17.1% 19.2% 586 г
Витамин C, аскорбиновая 5.69 мг 90 мг 6.3% 7.1% 1582 г
Витамин D, кальциферол 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 22222 г
Витамин D3, холекальциферол 0.7518 мкг ~
Витамин Н, биотин 10.41 мкг 50 мкг 20.8% 23.4% 480 г
Витамин РР, НЭ 0.7229 мг 20 мг 3.6% 4% 2767 г
Ниацин 1.719 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 186.75 мг 2500 мг 7.5% 8.4% 1339 г
Кальций, Ca 138.58 мг 1000 мг 13.9% 15.6% 722 г
Магний, Mg 19.88 мг 400 мг 5% 5.6% 2012 г
Натрий, Na 45.22 мг 1300 мг 3.5% 3.9% 2875 г
Сера, S 26.2 мг 1000 мг 2.6% 2.9% 3817 г
Фосфор, P 136.1 мг 800 мг 17% 19.1% 588 г
Хлор, Cl 99.4 мг 2300 мг 4.3% 4.8% 2314 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.2 мкг ~
Железо, Fe 1.657 мг 18 мг 9.2% 10.3% 1086 г
Йод, I 20.19 мкг 150 мкг 13.5% 15.2% 743 г
Кобальт, Co 0.723 мкг 10 мкг 7.2% 8.1% 1383 г
Марганец, Mn 0.0955 мг 2 мг 4.8% 5.4% 2094 г
Медь, Cu 10.99 мкг 1000 мкг 1.1% 1.2% 9099 г
Молибден, Mo 4.518 мкг 70 мкг 6.5% 7.3% 1549 г
Олово, Sn 11.75 мкг ~
Селен, Se 7.83 мкг 55 мкг 14.2% 16% 702 г
Стронций, Sr 15.36 мкг ~
Фтор, F 18.07 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 22136 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 4% 2762 г
Цинк, Zn 1.4735 мг 12 мг 12.3% 13.8% 814 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.6 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль Herbalife на молоке+доп. белок, шоколад составляет 89 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 89 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 79.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ HERBALIFE НА МОЛОКЕ+ДОП. БЕЛОК, ШОКОЛАД

Протеиновый коктейль Herbalife на молоке+доп. белок, шоколад богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,8 %, витамином B2 - 14,6 %, витамином B5 - 17 %, витамином B12 - 17,1 %, витамином H - 20,8 %, кальцием - 13,9 %, фосфором - 17 %, йодом - 13,5 %, селеном - 14,2 %, цинком - 12,3 %

Чем полезен Протеиновый коктейль Herbalife на молоке+доп. белок, шоколад

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеиновый коктейль Herbalife на молоке+доп. белок, шоколад, калорийность 89 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый коктейль Herbalife на молоке+доп. белок, шоколад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы