Рецепт малиновый морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты малиновый морс

Вода 200 г
Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе 10 г
Способ приготовления

малина в сахаре ложка чайная и вода 200 мл

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "малиновый морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.3 ккал 1684 ккал 0.3% 7% 39163 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 11.6% 19909 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 23.3% 10000 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 100% 2301 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
альфа Каротин 0.762 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 4.333 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 2.3% 180000 г
Витамин В4, холин 0.39 мг 500 мг 0.1% 2.3% 128205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 4.7% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 2.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.524 мкг 400 мкг 0.1% 2.3% 76336 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 11.6% 21951 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 4.7% 53571 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 4.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0211 мг 20 мг 0.1% 2.3% 94787 г
Макроэлементы
Калий, K 4.48 мг 2500 мг 0.2% 4.7% 55804 г
Кальций, Ca 4.81 мг 1000 мг 0.5% 11.6% 20790 г
Магний, Mg 1.52 мг 400 мг 0.4% 9.3% 26316 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 2.3% 130000 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 2.3% 105263 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 2.3% 200000 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 2.3% 172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.021 мг 18 мг 0.1% 2.3% 85714 г
Марганец, Mn 0.0126 мг 2 мг 0.6% 14% 15873 г
Медь, Cu 3.29 мкг 1000 мкг 0.3% 7% 30395 г
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Фтор, F 95.24 мкг 4000 мкг 2.4% 55.8% 4200 г
Цинк, Zn 0.0076 мг 12 мг 0.1% 2.3% 157895 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность малиновый морс составляет 4,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить малиновый морс, калорийность 4,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления малиновый морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы