Рецепт куриный суп с проделом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты куриный суп с проделом

Куриная грудка (филе) 200 г
Картофель 600 г
Морковь, красная 150 г
Лук репчатый 150 г
Крупа перловая 130 г
Вода 5000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "куриный суп с проделом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.4 кКал 1684 кКал 1.2% 6.2% 8680 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 8.2% 6333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1% 56000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 7.7% 6636 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 10.3% 5000 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 21.6% 2400 г
Зола 0.2082 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.7 мкг 900 мкг 5.6% 28.9% 1775 г
бета Каротин 0.291 мг 5 мг 5.8% 29.9% 1718 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 6.7% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 3.6% 15000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 5.2% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 10.8% 4762 г
Витамин В9, фолаты 1.705 мкг 400 мкг 0.4% 2.1% 23460 г
Витамин C, аскорбиновая 2.29 мг 90 мг 2.5% 12.9% 3930 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.047 мг 15 мг 0.3% 1.5% 31915 г
Витамин Н, биотин 0.046 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 108696 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6333 мг 20 мг 3.2% 16.5% 3158 г
Ниацин 0.546 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.7 мг 2500 мг 3.1% 16% 3259 г
Кальций, Ca 7.02 мг 1000 мг 0.7% 3.6% 14245 г
Магний, Mg 7.87 мг 400 мг 2% 10.3% 5083 г
Натрий, Na 3.94 мг 1300 мг 0.3% 1.5% 32995 г
Сера, S 7.06 мг 1000 мг 0.7% 3.6% 14164 г
Фосфор, P 20.5 мг 800 мг 2.6% 13.4% 3902 г
Хлор, Cl 7.31 мг 2300 мг 0.3% 1.5% 31464 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 100.2 мкг ~
Бор, B 15.9 мкг ~
Ванадий, V 14.35 мкг ~
Железо, Fe 0.206 мг 18 мг 1.1% 5.7% 8738 г
Йод, I 0.55 мкг 150 мкг 0.4% 2.1% 27273 г
Кобальт, Co 0.928 мкг 10 мкг 9.3% 47.9% 1078 г
Литий, Li 7.56 мкг ~
Марганец, Mn 0.0374 мг 2 мг 1.9% 9.8% 5348 г
Медь, Cu 24.54 мкг 1000 мкг 2.5% 12.9% 4075 г
Молибден, Mo 1.389 мкг 70 мкг 2% 10.3% 5040 г
Никель, Ni 0.971 мкг ~
Рубидий, Rb 59.6 мкг ~
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 177419 г
Титан, Ti 0.35 мкг ~
Фтор, F 85.14 мкг 4000 мкг 2.1% 10.8% 4698 г
Хром, Cr 2.07 мкг 50 мкг 4.1% 21.1% 2415 г
Цинк, Zn 0.1161 мг 12 мг 1% 5.2% 10336 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.823 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1493 г ~
Сахароза 0.2986 г ~
Фруктоза 0.0626 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0837 г ~
Аргинин* 0.0787 г ~
Валин 0.0628 г ~
Гистидин* 0.0491 г ~
Изолейцин 0.0533 г ~
Лейцин 0.0884 г ~
Лизин 0.1064 г ~
Метионин 0.0199 г ~
Метионин + Цистеин 0.0398 г ~
Треонин 0.0511 г ~
Триптофан 0.0177 г ~
Фенилаланин 0.0548 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0983 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1432 г ~
Аланин 0.0603 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1036 г ~
Гидроксипролин 0.0067 г ~
Глицин 0.0469 г ~
Глутаминовая кислота 0.1938 г ~
Пролин 0.0628 г ~
Серин 0.0548 г ~
Тирозин 0.0433 г ~
Цистеин 0.0202 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.0005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0255 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
20:0 Арахиновая 0.0003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0409 г min 16.8 г 0.2% 1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0043 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0361 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0231 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1%
18:2 Линолевая 0.0215 г ~
18:3 Линоленовая 0.0086 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0006 г ~

Энергетическая ценность куриный суп с проделом составляет 19,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.4 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить куриный суп с проделом, калорийность 19,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления куриный суп с проделом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы