Рецепт отвар из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты отвар из шиповника

Шиповник сухой (Варка со сливом) 33 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "отвар из шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.1 кКал 1684 кКал 0.4% 5.6% 23718 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.4% 76000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 7% 19909 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 49.3% 2857 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 60.6% 2331 г
Зола 0.0903 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.6 мкг 900 мкг 2.6% 36.6% 3814 г
бета Каротин 0.141 мг 5 мг 2.8% 39.4% 3546 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 5.6% 22500 г
Витамин C, аскорбиновая 6.41 мг 90 мг 7.1% 100% 1404 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.122 мг 15 мг 0.8% 11.3% 12295 г
Витамин РР, НЭ 0.0449 мг 20 мг 0.2% 2.8% 44543 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.28 мг 2500 мг 0.1% 1.4% 195313 г
Кальций, Ca 6.1 мг 1000 мг 0.6% 8.5% 16393 г
Магний, Mg 1.46 мг 400 мг 0.4% 5.6% 27397 г
Натрий, Na 1.14 мг 1300 мг 0.1% 1.4% 114035 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 103093 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 1.4% 160000 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 1.4% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.088 мг 18 мг 0.5% 7% 20455 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 1.4% 125000 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 1.4% 172414 г
Фтор, F 97.09 мкг 4000 мкг 2.4% 33.8% 4120 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.179 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~

Энергетическая ценность отвар из шиповника составляет 7,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить отвар из шиповника, калорийность 7,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления отвар из шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы