Рецепт чизкейк тыквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чизкейк тыквенный

творожный сыр сливочный Hochland 147 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Крахмал картофельный 70 г
Клюбника, замороженная, неподслащенная 235 г
заменитель сахара фит 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чизкейк тыквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 138.8 кКал 1684 кКал 8.2% 5.9% 1213 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 4.1% 1767 г
Жиры 7.3 г 56 г 13% 9.4% 767 г
Углеводы 14.4 г 219 г 6.6% 4.8% 1521 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 4% 1818 г
Вода 52.8 г 2273 г 2.3% 1.7% 4305 г
Зола 0.376 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.9 мкг 900 мкг 5.3% 3.8% 1879 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.3% 23810 г
Лютеин + Зеаксантин 11.0488 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 3.8% 1895 г
Витамин В4, холин 47.81 мг 500 мг 9.6% 6.9% 1046 г
Витамин В5, пантотеновая 0.281 мг 5 мг 5.6% 4% 1779 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 1.4% 5405 г
Витамин В9, фолаты 8.49 мкг 400 мкг 2.1% 1.5% 4711 г
Витамин В12, кобаламин 0.094 мкг 3 мкг 3.1% 2.2% 3191 г
Витамин C, аскорбиновая 17.51 мг 90 мг 19.5% 14% 514 г
Витамин D, кальциферол 0.398 мкг 10 мкг 4% 2.9% 2513 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.232 мг 15 мг 1.5% 1.1% 6466 г
Витамин Н, биотин 3.653 мкг 50 мкг 7.3% 5.3% 1369 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.6% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.8494 мг 20 мг 4.2% 3% 2355 г
Ниацин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.11 мг 2500 мг 3.6% 2.6% 2774 г
Кальций, Ca 21.81 мг 1000 мг 2.2% 1.6% 4585 г
Магний, Mg 6.84 мг 400 мг 1.7% 1.2% 5848 г
Натрий, Na 25.84 мг 1300 мг 2% 1.4% 5031 г
Сера, S 31.83 мг 1000 мг 3.2% 2.3% 3142 г
Фосфор, P 50 мг 800 мг 6.3% 4.5% 1600 г
Хлор, Cl 28.21 мг 2300 мг 1.2% 0.9% 8153 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.771 мг 18 мг 4.3% 3.1% 2335 г
Йод, I 3.62 мкг 150 мкг 2.4% 1.7% 4144 г
Кобальт, Co 1.808 мкг 10 мкг 18.1% 13% 553 г
Марганец, Mn 0.1285 мг 2 мг 6.4% 4.6% 1556 г
Медь, Cu 35.83 мкг 1000 мкг 3.6% 2.6% 2791 г
Молибден, Mo 1.085 мкг 70 мкг 1.6% 1.2% 6452 г
Селен, Se 6.03 мкг 55 мкг 11% 7.9% 912 г
Фтор, F 9.95 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 40201 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 1% 6944 г
Цинк, Zn 0.256 мг 12 мг 2.1% 1.5% 4688 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.785 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.8584 г ~
Сахароза 0.1572 г ~
Фруктоза 0.9222 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1505 г ~
Валин 0.1443 г ~
Гистидин* 0.0649 г ~
Изолейцин 0.1127 г ~
Лейцин 0.2046 г ~
Лизин 0.17 г ~
Метионин 0.0764 г ~
Метионин + Цистеин 0.1302 г ~
Треонин 0.1158 г ~
Триптофан 0.0383 г ~
Фенилаланин 0.1226 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2043 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1373 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2632 г ~
Глицин 0.0832 г ~
Глутаминовая кислота 0.3468 г ~
Пролин 0.0779 г ~
Серин 0.175 г ~
Тирозин 0.0927 г ~
Цистеин 0.0541 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 103.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0072 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0018 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.3724 г ~
17:0 Маргариновая 0.0054 г ~
18:0 Стеариновая 0.1596 г ~
20:0 Арахиновая 0.0054 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.9051 г min 16.8 г 5.4% 3.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0705 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0018 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.746 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0072 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2508 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 1.6%
18:2 Линолевая 0.2121 г ~
18:3 Линоленовая 0.0206 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0181 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.1%

Энергетическая ценность чизкейк тыквенный составляет 138,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 138.8 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 7.3 г -%
Углеводы 14.4 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 52.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ТЫКВЕННЫЙ

чизкейк тыквенный богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 19,5 %, кобальтом - 18,1 %, селеном - 11 %

Чем полезен чизкейк тыквенный

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чизкейк тыквенный, калорийность 138,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чизкейк тыквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты