Рецепт Кофе растворимый с сахаром и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с сахаром и молоком

Сахар песок 13 г
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде 250 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с сахаром и молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.9 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6502 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.7% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.9% 18667 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 9.3% 4212 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 15.8% 2431 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 69231 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 3.9% 10000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В9, фолаты 0.594 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 67340 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.4% 112500 г
Витамин РР, НЭ 0.3003 мг 20 мг 1.5% 5.8% 6660 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.16 мг 2500 мг 1.8% 6.9% 5661 г
Кальций, Ca 19.27 мг 1000 мг 1.9% 7.3% 5189 г
Магний, Mg 5.15 мг 400 мг 1.3% 5% 7767 г
Натрий, Na 9.94 мг 1300 мг 0.8% 3.1% 13078 г
Фосфор, P 14.4 мг 800 мг 1.8% 6.9% 5556 г
Хлор, Cl 13.2 мг 2300 мг 0.6% 2.3% 17424 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.6 мкг ~
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 1.2% 30508 г
Йод, I 1.19 мкг 150 мкг 0.8% 3.1% 12605 г
Кобальт, Co 0.119 мкг 10 мкг 1.2% 4.6% 8403 г
Марганец, Mn 0.0137 мг 2 мг 0.7% 2.7% 14599 г
Медь, Cu 10.4 мкг 1000 мкг 1% 3.9% 9615 г
Молибден, Mo 0.66 мкг 70 мкг 0.9% 3.5% 10606 г
Олово, Sn 1.98 мкг ~
Селен, Se 0.215 мкг 55 мкг 0.4% 1.5% 25581 г
Стронций, Sr 2.24 мкг ~
Фтор, F 2.64 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 151515 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 1.9% 19231 г
Цинк, Zn 0.0611 мг 12 мг 0.5% 1.9% 19640 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 21.452 мг ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый с сахаром и молоком составляет 25,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.9 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с сахаром и молоком, калорийность 25,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с сахаром и молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы