Рецепт суп с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с макаронами

Вода, из под крана, муниципальная 2500 г
Лук репчатый (Варка без слива) 80 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Тыква (Варка без слива) 100 г
Масло подсолнечное 50 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 200 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.4 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3972 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.1% 7600 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 7.1% 3294 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 6.1% 3776 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 7.1% 3333 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 9.7% 2455 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65.7 мкг 900 мкг 7.3% 17.2% 1370 г
бета Каротин 0.394 мг 5 мг 7.9% 18.6% 1269 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 3.5% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.7% 13846 г
Витамин В4, холин 3.21 мг 500 мг 0.6% 1.4% 15576 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 3.8% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 6.8% 3509 г
Витамин В9, фолаты 3.123 мкг 400 мкг 0.8% 1.9% 12808 г
Витамин C, аскорбиновая 1.23 мг 90 мг 1.4% 3.3% 7317 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.805 мг 15 мг 5.4% 12.7% 1863 г
Витамин Н, биотин 0.176 мкг 50 мкг 0.4% 0.9% 28409 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.4644 мг 20 мг 2.3% 5.4% 4307 г
Ниацин 0.239 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.22 мг 2500 мг 3.6% 8.5% 2771 г
Кальций, Ca 6.16 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 16234 г
Кремний, Si 0.244 мг 30 мг 0.8% 1.9% 12295 г
Магний, Mg 6.1 мг 400 мг 1.5% 3.5% 6557 г
Натрий, Na 3.8 мг 1300 мг 0.3% 0.7% 34211 г
Сера, S 10.39 мг 1000 мг 1% 2.4% 9625 г
Фосфор, P 14.4 мг 800 мг 1.8% 4.2% 5556 г
Хлор, Cl 12.99 мг 2300 мг 0.6% 1.4% 17706 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 124.7 мкг ~
Бор, B 18.9 мкг ~
Ванадий, V 18.21 мкг ~
Железо, Fe 0.249 мг 18 мг 1.4% 3.3% 7229 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 1.2% 18519 г
Кобальт, Co 0.862 мкг 10 мкг 8.6% 20.3% 1160 г
Литий, Li 9.594 мкг ~
Марганец, Mn 0.0629 мг 2 мг 3.1% 7.3% 3180 г
Медь, Cu 74.46 мкг 1000 мкг 7.4% 17.5% 1343 г
Молибден, Mo 1.748 мкг 70 мкг 2.5% 5.9% 4005 г
Никель, Ni 0.684 мкг ~
Рубидий, Rb 72.7 мкг ~
Селен, Se 0.04 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 137500 г
Фтор, F 70.4 мкг 4000 мкг 1.8% 4.2% 5682 г
Хром, Cr 1.41 мкг 50 мкг 2.8% 6.6% 3546 г
Цинк, Zn 0.1154 мг 12 мг 1% 2.4% 10399 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.355 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.105 г ~
Аргинин* 0.042 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.068 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.029 г ~
Треонин 0.033 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.045 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.073 г ~
Заменимые аминокислоты 0.178 г ~
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.057 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.235 г ~
Пролин 0.073 г ~
Серин 0.048 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.055 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.114 г ~
18:0 Стеариновая 0.065 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.392 г min 16.8 г 2.3% 5.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.39 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.95 г от 11.2 до 20.6 г 8.5% 20%
18:2 Линолевая (ud) 0.948 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность суп с макаронами составляет 42,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.4 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с макаронами, калорийность 42,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги