Калорийность Дижонская горчица Торчин. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Дижонская горчица Торчин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 172 кКал 1684 кКал 10.2% 5.9% 979 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 4.8% 1206 г
Жиры 7.3 г 56 г 13% 7.6% 767 г
Углеводы 20.3 г 219 г 9.3% 5.4% 1079 г
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 11.6% 500 г
Вода 83.72 г 2273 г 3.7% 2.2% 2715 г
Зола 3.37 г ~
Витамины
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 0.6% 9804 г
бета Криптоксантин 27 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 113 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.177 мг 1.5 мг 11.8% 6.9% 847 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 2.3% 2571 г
Витамин В4, холин 22.4 мг 500 мг 4.5% 2.6% 2232 г
Витамин В5, пантотеновая 0.254 мг 5 мг 5.1% 3% 1969 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 2% 2857 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 1% 5714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.36 мг 15 мг 2.4% 1.4% 4167 г
гамма Токоферол 2.15 мг ~
дельта Токоферол 0.08 мг ~
Витамин E, добавленный 0.02 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.7% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.565 мг 20 мг 2.8% 1.6% 3540 г
Бетаин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152 мг 2500 мг 6.1% 3.5% 1645 г
Кальций, Ca 63 мг 1000 мг 6.3% 3.7% 1587 г
Магний, Mg 48 мг 400 мг 12% 7% 833 г
Натрий, Na 1104 мг 1300 мг 84.9% 49.4% 118 г
Фосфор, P 108 мг 800 мг 13.5% 7.8% 741 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.61 мг 18 мг 8.9% 5.2% 1118 г
Марганец, Mn 0.422 мг 2 мг 21.1% 12.3% 474 г
Медь, Cu 74 мкг 1000 мкг 7.4% 4.3% 1351 г
Селен, Se 33.5 мкг 55 мкг 60.9% 35.4% 164 г
Фтор, F 1.5 мкг 4000 мкг 266667 г
Цинк, Zn 0.64 мг 12 мг 5.3% 3.1% 1875 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.64 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.92 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.47 г ~
Сахароза 0.21 г ~
Фруктоза 0.23 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.252 г ~
Валин 0.189 г ~
Гистидин* 0.119 г ~
Изолейцин 0.146 г ~
Лейцин 0.292 г ~
Лизин 0.264 г ~
Метионин 0.076 г ~
Треонин 0.167 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.161 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.164 г ~
Аспарагиновая кислота 0.39 г ~
Глицин 0.228 г ~
Глутаминовая кислота 0.724 г ~
Пролин 0.355 г ~
Серин 0.204 г ~
Тирозин 0.134 г ~
Цистеин 0.072 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.214 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.117 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.038 г ~
20:0 Арахиновая 0.02 г ~
22:0 Бегеновая 0.016 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.182 г min 16.8 г 13% 7.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.008 г ~
16:1 цис 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.778 г ~
18:1 цис 0.774 г ~
18:1 транс 0.004 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.289 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 1.056 г ~
22:1 цис 1.056 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.051 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.774 г от 11.2 до 20.6 г 6.9% 4%
18:2 Линолевая 0.363 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.358 г ~
18:2 транс, транс 0.005 г ~
18:3 Линоленовая 0.374 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.373 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.01 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.018 г ~
20:3 Омега-3 0.018 г ~

Энергетическая ценность Дижонская горчица Торчин составляет 172 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 172 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 7.3 г -%
Углеводы 20.3 г -%
Пищевые волокна 4 г -%
Вода 83.72 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДИЖОНСКАЯ ГОРЧИЦА ТОРЧИН

Дижонская горчица Торчин богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,8 %, магнием - 12 %, фосфором - 13,5 %, марганцем - 21,1 %, селеном - 60,9 %

Чем полезен Дижонская горчица Торчин

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Дижонская горчица Торчин калорийность 172 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Дижонская горчица Торчин, калории, нутриенты, полезные свойства Дижонская горчица Торчин
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги