Рецепт суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной

Вода 3000 г
Подосиновики 300 г
Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива) 300 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Говядина, пашина (Варка без слива) 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.2 кКал 1684 кКал 1.6% 6.1% 6427 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 11.1% 3455 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 9.5% 4000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 2.3% 16846 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 11.5% 3333 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 15.6% 2416 г
Зола 0.5634 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.7% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 10.7% 3529 г
Витамин В4, холин 7.23 мг 500 мг 1.4% 5.3% 6916 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 4.2% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 8.4% 4651 г
Витамин В9, фолаты 0.943 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 42418 г
Витамин В12, кобаламин 0.207 мкг 3 мкг 6.9% 26.3% 1449 г
Витамин C, аскорбиновая 0.97 мг 90 мг 1.1% 4.2% 9278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 1.9% 21429 г
Витамин Н, биотин 0.322 мкг 50 мкг 0.6% 2.3% 15528 г
Витамин РР, НЭ 1.4953 мг 20 мг 7.5% 28.6% 1338 г
Ниацин 0.946 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.2 мг 2500 мг 3.4% 13% 2934 г
Кальций, Ca 7.15 мг 1000 мг 0.7% 2.7% 13986 г
Магний, Mg 5.43 мг 400 мг 1.4% 5.3% 7366 г
Натрий, Na 161.25 мг 1300 мг 12.4% 47.3% 806 г
Сера, S 26.07 мг 1000 мг 2.6% 9.9% 3836 г
Фосфор, P 24.4 мг 800 мг 3.1% 11.8% 3279 г
Хлор, Cl 238.84 мг 2300 мг 10.4% 39.7% 963 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.2 мкг ~
Бор, B 2.6 мкг ~
Железо, Fe 0.318 мг 18 мг 1.8% 6.9% 5660 г
Йод, I 0.76 мкг 150 мкг 0.5% 1.9% 19737 г
Кобальт, Co 0.846 мкг 10 мкг 8.5% 32.4% 1182 г
Марганец, Mn 0.0088 мг 2 мг 0.4% 1.5% 22727 г
Медь, Cu 21.27 мкг 1000 мкг 2.1% 8% 4701 г
Молибден, Mo 1.666 мкг 70 мкг 2.4% 9.2% 4202 г
Никель, Ni 1.072 мкг ~
Олово, Sn 7.75 мкг ~
Рубидий, Rb 6.1 мкг ~
Фтор, F 84.39 мкг 4000 мкг 2.1% 8% 4740 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 8% 4717 г
Цинк, Zn 0.3232 мг 12 мг 2.7% 10.3% 3713 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.098 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0168 г ~
Сахароза 0.0839 г ~
Фруктоза 0.0155 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0037 г ~
Аргинин* 0.0021 г ~
Валин 0.0003 г ~
Гистидин* 0.0002 г ~
Изолейцин 0.0005 г ~
Лейцин 0.0006 г ~
Лизин 0.0008 г ~
Метионин 0.0001 г ~
Метионин + Цистеин 0.0003 г ~
Треонин 0.0005 г ~
Триптофан 0.0003 г ~
Фенилаланин 0.0005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0086 г ~
Аланин 0.0007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0009 г ~
Глицин 0.0005 г ~
Глутаминовая кислота 0.0028 г ~
Пролин 0.0004 г ~
Серин 0.0003 г ~
Тирозин 0.0004 г ~
Цистеин 0.0002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.0006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0029 г ~
18:0 Стеариновая 0.0005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0039 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.0005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0161 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:3 Линоленовая 0.0161 г ~

Энергетическая ценность суп грибной составляет 26,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.2 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной, калорийность 26,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги