Рецепт Суп вермишелевый с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый с курицей

Куриный окорочок (Варка) 250 г
Вода 2500 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Морковь, красная (Варка без слива) 75 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 100 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Лук репчатый (Варка без слива) 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.3 кКал 1684 кКал 1.8% 5.9% 5558 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 9.2% 3619 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.3% 8000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 5.9% 5475 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.6% 5000 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 13.5% 2428 г
Зола 0.259 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.5 мкг 900 мкг 5.3% 17.5% 1895 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.267 мг 5 мг 5.3% 17.5% 1873 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 4.6% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.6% 9000 г
Витамин В4, холин 1.62 мг 500 мг 0.3% 1% 30864 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 3.6% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 7.9% 4167 г
Витамин В9, фолаты 2.024 мкг 400 мкг 0.5% 1.7% 19763 г
Витамин C, аскорбиновая 1.13 мг 90 мг 1.3% 4.3% 7965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.073 мг 15 мг 0.5% 1.7% 20548 г
Витамин Н, биотин 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 45455 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.9546 мг 20 мг 4.8% 15.8% 2095 г
Ниацин 0.377 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.13 мг 2500 мг 3.7% 12.2% 2714 г
Кальций, Ca 7.77 мг 1000 мг 0.8% 2.6% 12870 г
Кремний, Si 0.124 мг 30 мг 0.4% 1.3% 24194 г
Магний, Mg 6.16 мг 400 мг 1.5% 5% 6494 г
Натрий, Na 26.68 мг 1300 мг 2.1% 6.9% 4873 г
Сера, S 25 мг 1000 мг 2.5% 8.3% 4000 г
Фосфор, P 18.5 мг 800 мг 2.3% 7.6% 4324 г
Хлор, Cl 48.1 мг 2300 мг 2.1% 6.9% 4782 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 123.1 мкг ~
Бор, B 18.9 мкг ~
Ванадий, V 18.42 мкг ~
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 5.6% 6000 г
Йод, I 0.73 мкг 150 мкг 0.5% 1.7% 20548 г
Кобальт, Co 1.565 мкг 10 мкг 15.7% 51.8% 639 г
Литий, Li 9.657 мкг ~
Марганец, Mn 0.0479 мг 2 мг 2.4% 7.9% 4175 г
Медь, Cu 48.61 мкг 1000 мкг 4.9% 16.2% 2057 г
Молибден, Mo 2.682 мкг 70 мкг 3.8% 12.5% 2610 г
Никель, Ni 0.688 мкг ~
Рубидий, Rb 72.8 мкг ~
Селен, Se 0.039 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 141026 г
Фтор, F 82.39 мкг 4000 мкг 2.1% 6.9% 4855 г
Хром, Cr 3.51 мкг 50 мкг 7% 23.1% 1425 г
Цинк, Zn 0.2178 мг 12 мг 1.8% 5.9% 5510 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.588 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Галактоза 0.0034 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.165 г ~
Мальтоза 0.0516 г ~
Сахароза 0.3087 г ~
Фруктоза 0.0643 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1029 г ~
Аргинин* 141.5621 г ~
Валин 0.1118 г ~
Гистидин* 0.0662 г ~
Изолейцин 0.1017 г ~
Лейцин 0.1801 г ~
Лизин 0.2044 г ~
Метионин 0.0395 г ~
Метионин + Цистеин 0.0777 г ~
Треонин 0.0974 г ~
Триптофан 0.0335 г ~
Фенилаланин 0.1006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1765 г ~
Заменимые аминокислоты 0.174 г ~
Аланин 0.122 г ~
Аспарагиновая кислота 139.8793 г ~
Гидроксипролин 0.0147 г ~
Глицин 0.1237 г ~
Глутаминовая кислота 0.3662 г ~
Пролин 0.1303 г ~
Серин 0.1056 г ~
Тирозин 0.0756 г ~
Цистеин 0.0374 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0064 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1982 г ~
17:0 Маргариновая 0.0054 г ~
18:0 Стеариновая 0.0493 г ~
20:0 Арахиновая 0.0062 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.4722 г min 16.8 г 2.8% 9.2%
14:1 Миристолеиновая 0.0023 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0735 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0062 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.3328 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1494 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 4.3%
18:2 Линолевая 0.0303 г ~
18:3 Линоленовая 0.1286 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 36.6%

Энергетическая ценность Суп вермишелевый с курицей составляет 30,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.3 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ С КУРИЦЕЙ

Суп вермишелевый с курицей богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,7 %

Чем полезен Суп вермишелевый с курицей

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый с курицей, калорийность 30,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты