Рецепт Спагетти Шебекинские готовые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Спагетти Шебекинские готовые

Шебекинские 191 г
Вода, водопроводная, питьевая 1500 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Масло подсолнечное 33 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти Шебекинские готовые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 191.5 ккал 1684 ккал 11.4% 6% 879 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 3.3% 1551 г
Жиры 7.1 г 56 г 12.7% 6.6% 789 г
Углеводы 27.3 г 219 г 12.5% 6.5% 802 г
Вода 52.3 г 2273 г 2.3% 1.2% 4346 г
Зола 3.3 г ~
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.881 мг 15 мг 19.2% 10% 521 г
Макроэлементы
Калий, K 0.27 мг 2500 мг 925926 г
Кальций, Ca 19.88 мг 1000 мг 2% 1% 5030 г
Магний, Mg 3.63 мг 400 мг 0.9% 0.5% 11019 г
Натрий, Na 1163.99 мг 1300 мг 89.5% 46.7% 112 г
Сера, S 5.36 мг 1000 мг 0.5% 0.3% 18657 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Хлор, Cl 1776.49 мг 2300 мг 77.2% 40.3% 129 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.086 мг 18 мг 0.5% 0.3% 20930 г
Кобальт, Co 0.446 мкг 10 мкг 4.5% 2.3% 2242 г
Марганец, Mn 0.0074 мг 2 мг 0.4% 0.2% 27027 г
Медь, Cu 37.83 мкг 1000 мкг 3.8% 2% 2643 г
Молибден, Mo 3.274 мкг 70 мкг 4.7% 2.5% 2138 г
Фтор, F 211.9 мкг 4000 мкг 5.3% 2.8% 1888 г
Цинк, Zn 0.0476 мг 12 мг 0.4% 0.2% 25210 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 13.095 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.406 г ~
18:0 Стеариновая 0.269 г ~
20:0 Арахиновая 0.02 г ~
22:0 Бегеновая 0.046 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.558 г min 16.8 г 9.3% 4.9%
18:1 Олеиновая (ud) 1.552 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.916 г от 11.2 до 20.6 г 35% 18.3%
18:2 Линолевая (ud) 3.916 г ~

Энергетическая ценность Спагетти Шебекинские готовые составляет 191,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 191.5 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 7.1 г -%
Углеводы 27.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 52.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ ШЕБЕКИНСКИЕ ГОТОВЫЕ

Спагетти Шебекинские готовые богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 19,2 %, хлором - 77,2 %

Чем полезен Спагетти Шебекинские готовые

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Спагетти Шебекинские готовые, калорийность 191,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спагетти Шебекинские готовые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты