Рецепт Огурцы с кетчупом чили. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Огурцы с кетчупом чили

Огурец, грунтовый (Варка без слива) 3600 г
Вода 1500 г
Кетчуп 200 г
Соль поваренная пищевая 60 г
Уксус 9% 250 г
Сахар песок 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Огурцы с кетчупом чили".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.2 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6191 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.6% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 10.3% 3590 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 11% 3333 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 14.7% 2512 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 2.9% 12857 г
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 3.7% 10417 г
Ликопин 511.548 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.182 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 5.9% 6207 г
Витамин В4, холин 4.31 мг 500 мг 0.9% 3.3% 11601 г
Витамин В5, пантотеновая 0.175 мг 5 мг 3.5% 12.9% 2857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 5.9% 6452 г
Витамин В9, фолаты 2.896 мкг 400 мкг 0.7% 2.6% 13812 г
Витамин C, аскорбиновая 2.72 мг 90 мг 3% 11% 3309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.117 мг 15 мг 0.8% 2.9% 12821 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.579 мкг 50 мкг 1.2% 4.4% 8636 г
Витамин К, филлохинон 10.7 мкг 120 мкг 8.9% 32.7% 1121 г
Витамин РР, НЭ 0.2443 мг 20 мг 1.2% 4.4% 8187 г
Ниацин 0.109 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.3 мг 2500 мг 4.1% 15.1% 2468 г
Кальций, Ca 20.19 мг 1000 мг 2% 7.4% 4953 г
Магний, Mg 9.6 мг 400 мг 2.4% 8.8% 4167 г
Натрий, Na 453 мг 1300 мг 34.8% 127.9% 287 г
Сера, S 2.2 мг 1000 мг 0.2% 0.7% 45455 г
Фосфор, P 26.9 мг 800 мг 3.4% 12.5% 2974 г
Хлор, Cl 656.69 мг 2300 мг 28.6% 105.1% 350 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 273.5 мкг ~
Железо, Fe 0.431 мг 18 мг 2.4% 8.8% 4176 г
Йод, I 1.93 мкг 150 мкг 1.3% 4.8% 7772 г
Кобальт, Co 0.804 мкг 10 мкг 8% 29.4% 1244 г
Марганец, Mn 0.1225 мг 2 мг 6.1% 22.4% 1633 г
Медь, Cu 72.07 мкг 1000 мкг 7.2% 26.5% 1388 г
Молибден, Mo 1.823 мкг 70 мкг 2.6% 9.6% 3840 г
Селен, Se 0.204 мкг 55 мкг 0.4% 1.5% 26961 г
Фтор, F 38.29 мкг 4000 мкг 1% 3.7% 10447 г
Хром, Cr 3.86 мкг 50 мкг 7.7% 28.3% 1295 г
Цинк, Zn 0.1566 мг 12 мг 1.3% 4.8% 7663 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.061 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.099 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.241 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.105 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.25 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Огурцы с кетчупом чили составляет 27,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.2 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОГУРЦЫ С КЕТЧУПОМ ЧИЛИ

Огурцы с кетчупом чили богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 28,6 %

Чем полезен Огурцы с кетчупом чили

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Огурцы с кетчупом чили, калорийность 27,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Огурцы с кетчупом чили, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты