Рецепт Немецкий Штоллен. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Немецкий Штоллен

Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	200 г
Яйцо куриное	100 г
Изюм	100 г
Цукаты	100 г
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 100 градусов (50 проц. спирта)	50 г
Пшеничная мука, второго сорта (Запекание)	500 г
Молоко козье	200 г
Соль поваренная пищевая	6 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	5 г
Имбирь, молотый	3 г
Мускатный орех, молотый	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Немецкий Штоллен".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	330.6 ккал	1684 ккал	19.6%	5.9%	509 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	2.9%	1041 г
Жиры	15.1 г	56 г	27%	8.2%	371 г
Углеводы	38.2 г	219 г	17.4%	5.3%	573 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.6%	5000 г
Вода	32.7 г	2273 г	1.4%	0.4%	6951 г
Алкоголь (этиловый спирт)	1.8 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	125.3 мкг	900 мкг	13.9%	4.2%	718 г
Ретинол	0.101 мг	~
бета Каротин	0.154 мг	5 мг	3.1%	0.9%	3247 г
бета Криптоксантин	0.114 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.204 мг	1.5 мг	13.6%	4.1%	735 г
Витамин В2, рибофлавин	0.168 мг	1.8 мг	9.3%	2.8%	1071 г
Витамин В4, холин	61.36 мг	500 мг	12.3%	3.7%	815 г
Витамин В5, пантотеновая	0.568 мг	5 мг	11.4%	3.4%	880 г
Витамин В6, пиридоксин	0.244 мг	2 мг	12.2%	3.7%	820 г
Витамин В9, фолаты	27.555 мкг	400 мкг	6.9%	2.1%	1452 г
Витамин В12, кобаламин	0.062 мкг	3 мкг	2.1%	0.6%	4839 г
Витамин C, аскорбиновая	0.78 мг	90 мг	0.9%	0.3%	11538 г
Витамин D, кальциферол	0.424 мкг	10 мкг	4.2%	1.3%	2358 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.239 мг	15 мг	1.6%	0.5%	6276 г
гамма Токоферол	0.009 мг	~
Витамин Н, биотин	4.169 мкг	50 мкг	8.3%	2.5%	1199 г
Дигидрофиллохинон	0.006 мкг	~
Витамин РР, НЭ	3.1112 мг	20 мг	15.6%	4.7%	643 г
Ниацин	2.093 мг	~
Бетаин	0.023 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	404.3 мг	2500 мг	16.2%	4.9%	618 г
Кальций, Ca	66.45 мг	1000 мг	6.6%	2%	1505 г
Кремний, Si	0.861 мг	30 мг	2.9%	0.9%	3484 г
Магний, Mg	46.47 мг	400 мг	11.6%	3.5%	861 г
Натрий, Na	247.34 мг	1300 мг	19%	5.7%	526 г
Сера, S	56.23 мг	1000 мг	5.6%	1.7%	1778 г
Фосфор, P	145.7 мг	800 мг	18.2%	5.5%	549 г
Хлор, Cl	338.28 мг	2300 мг	14.7%	4.4%	680 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	606.7 мкг	~
Бор, B	40.1 мкг	~
Ванадий, V	55.99 мкг	~
Железо, Fe	2.495 мг	18 мг	13.9%	4.2%	721 г
Йод, I	2.07 мкг	150 мкг	1.4%	0.4%	7246 г
Кобальт, Co	2.231 мкг	10 мкг	22.3%	6.7%	448 г
Марганец, Mn	0.7336 мг	2 мг	36.7%	11.1%	273 г
Медь, Cu	143.71 мкг	1000 мкг	14.4%	4.4%	696 г
Молибден, Mo	11.077 мкг	70 мкг	15.8%	4.8%	632 г
Никель, Ni	8.613 мкг	~
Олово, Sn	5.17 мкг	~
Селен, Se	5.495 мкг	55 мкг	10%	3%	1001 г
Титан, Ti	9.47 мкг	~
Фтор, F	4.74 мкг	4000 мкг	0.1%		84388 г
Хром, Cr	2.28 мкг	50 мкг	4.6%	1.4%	2193 г
Цинк, Zn	0.9703 мг	12 мг	8.1%	2.5%	1237 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.965 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.284 г	~
Аргинин*	0.102 г	~
Валин	0.118 г	~
Гистидин*	0.058 г	~
Изолейцин	0.097 г	~
Лейцин	0.171 г	~
Лизин	0.14 г	~
Метионин	0.056 г	~
Метионин + Цистеин	0.086 г	~
Треонин	0.095 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.095 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.153 г	~
Заменимые аминокислоты	0.389 г	~
Аланин	0.099 г	~
Аспарагиновая кислота	0.18 г	~
Глицин	0.058 г	~
Глутаминовая кислота	0.309 г	~
Пролин	0.097 г	~
Серин	0.125 г	~
Тирозин	0.072 г	~
Цистеин	0.034 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	83.55 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.321 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.486 г	~
6:0 Капроновая	0.229 г	~
8:0 Каприловая	0.133 г	~
10:0 Каприновая	0.316 г	~
12:0 Лауриновая	0.334 г	~
14:0 Миристиновая	1.476 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.163 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	1.32 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.45 г	min 16.8 г	26.5%	8%
14:1 Миристолеиновая	0.271 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.463 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.627 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.317 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	0.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.276 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.032 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Немецкий Штоллен составляет 330,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	330.6 кКал	-%
	Белки	7.3 г	-%
	Жиры	15.1 г	-%
	Углеводы	38.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	32.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства НЕМЕЦКИЙ ШТОЛЛЕН

Немецкий Штоллен богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,9 %, витамином B1 - 13,6 %, холином - 12,3 %, витамином B5 - 11,4 %, витамином B6 - 12,2 %, витамином PP - 15,6 %, калием - 16,2 %, магнием - 11,6 %, фосфором - 18,2 %, хлором - 14,7 %, железом - 13,9 %, кобальтом - 22,3 %, марганцем - 36,7 %, медью - 14,4 %, молибденом - 15,8 %

Чем полезен Немецкий Штоллен

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Немецкий Штоллен, калорийность 330,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Немецкий Штоллен, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Филе палтуса в миндальных лепестках

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе