Рецепт Конфеты 6. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты 6

Клюква веленная 30 г
Изюм 130 г
Фисташки, сырые 70 г
Орех кешью 50 г
Сироп топинамбура 50 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты 6".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 381.5 ккал 1684 ккал 22.7% 6% 441 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 2.8% 927 г
Жиры 17.3 г 56 г 30.9% 8.1% 324 г
Углеводы 52.6 г 219 г 24% 6.3% 416 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 3.3% 800 г
Вода 1.6 г 2273 г 0.1% 142063 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 0.1% 20455 г
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.3% 9434 г
Лютеин + Зеаксантин 297.13 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.338 мг 1.5 мг 22.5% 5.9% 444 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 1.4% 1837 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 0.6% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.36 мг 2 мг 18% 4.7% 556 г
Витамин В9, фолаты 10.785 мкг 400 мкг 2.7% 0.7% 3709 г
Витамин C, аскорбиновая 1.18 мг 90 мг 1.3% 0.3% 7627 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.347 мг 15 мг 9% 2.4% 1114 г
гамма Токоферол 4.78 мг ~
дельта Токоферол 0.169 мг ~
Витамин РР, НЭ 1.7027 мг 20 мг 8.5% 2.2% 1175 г
Ниацин 0.514 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 638.09 мг 2500 мг 25.5% 6.7% 392 г
Кальций, Ca 61.84 мг 1000 мг 6.2% 1.6% 1617 г
Магний, Mg 82.94 мг 400 мг 20.7% 5.4% 482 г
Натрий, Na 165.53 мг 1300 мг 12.7% 3.3% 785 г
Сера, S 0.54 мг 1000 мг 0.1% 185185 г
Фосфор, P 185.6 мг 800 мг 23.2% 6.1% 431 г
Хлор, Cl 180.33 мг 2300 мг 7.8% 2% 1275 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.59 мг 18 мг 14.4% 3.8% 695 г
Кобальт, Co 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 0.1% 22222 г
Марганец, Mn 0.2545 мг 2 мг 12.7% 3.3% 786 г
Медь, Cu 275.74 мкг 1000 мкг 27.6% 7.2% 363 г
Молибден, Mo 0.332 мкг 70 мкг 0.5% 0.1% 21084 г
Селен, Se 1.48 мкг 55 мкг 2.7% 0.7% 3716 г
Фтор, F 0.72 мкг 4000 мкг 555556 г
Цинк, Zn 0.4671 мг 12 мг 3.9% 1% 2569 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.619 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.426 г ~
Валин 0.26 г ~
Гистидин* 0.106 г ~
Изолейцин 0.189 г ~
Лейцин 0.326 г ~
Лизин 0.242 г ~
Метионин 0.071 г ~
Треонин 0.141 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.223 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.193 г ~
Аспарагиновая кислота 0.381 г ~
Глицин 0.2 г ~
Глутаминовая кислота 0.802 г ~
Пролин 0.17 г ~
Серин 0.257 г ~
Тирозин 0.087 г ~
Цистеин 0.075 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.9%
Омега-6 жирные кислоты 2.9 г от 4.7 до 16.8 г 61.7% 16.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 45.257 мг ~
Кампестерол 2.115 мг ~
Стигмастерол 1.057 мг ~
бета Ситостерол 41.873 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.056 г ~
18:0 Стеариновая 0.101 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.038 г min 16.8 г 30% 7.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.1 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.901 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.037 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.907 г от 11.2 до 20.6 г 26% 6.8%
18:2 Линолевая (ud) 2.852 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.055 г ~

Энергетическая ценность Конфеты 6 составляет 381,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 381.5 кКал -%
Белки 8.2 г -%
Жиры 17.3 г -%
Углеводы 52.6 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 1.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ 6

Конфеты 6 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 22,5 %, витамином B6 - 18 %, калием - 25,5 %, магнием - 20,7 %, фосфором - 23,2 %, железом - 14,4 %, марганцем - 12,7 %, медью - 27,6 %

Чем полезен Конфеты 6

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты 6, калорийность 381,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты 6, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы