Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Вода 2000 г
Свинина, вырезка (Варка без слива) 167 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 222 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Лук репчатый (Варка без слива) 144 г
Морковь, красная (Варка без слива) 99 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 52 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.4 ккал 1684 ккал 2% 6% 5042 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 14.1% 2111 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.7% 11200 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 4.8% 6083 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7.5% 4000 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 12.3% 2468 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 79.7 мкг 900 мкг 8.9% 26.6% 1129 г
бета Каротин 0.442 мг 5 мг 8.8% 26.3% 1131 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 5.1% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.3% 9000 г
Витамин В4, холин 5.95 мг 500 мг 1.2% 3.6% 8403 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 5.4% 5618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 10.5% 2857 г
Витамин В9, фолаты 2.461 мкг 400 мкг 0.6% 1.8% 16254 г
Витамин C, аскорбиновая 1.24 мг 90 мг 1.4% 4.2% 7258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.069 мг 15 мг 0.5% 1.5% 21739 г
Витамин Н, биотин 0.126 мкг 50 мкг 0.3% 0.9% 39683 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.6487 мг 20 мг 8.2% 24.6% 1213 г
Ниацин 0.866 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.07 мг 2500 мг 4.6% 13.8% 2192 г
Кальций, Ca 8.59 мг 1000 мг 0.9% 2.7% 11641 г
Кремний, Si 0.081 мг 30 мг 0.3% 0.9% 37037 г
Магний, Mg 13.14 мг 400 мг 3.3% 9.9% 3044 г
Натрий, Na 5.45 мг 1300 мг 0.4% 1.2% 23853 г
Сера, S 23.93 мг 1000 мг 2.4% 7.2% 4179 г
Фосфор, P 33.2 мг 800 мг 4.2% 12.6% 2410 г
Хлор, Cl 14 мг 2300 мг 0.6% 1.8% 16429 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 135.5 мкг ~
Бор, B 24.7 мкг ~
Ванадий, V 17.43 мкг ~
Железо, Fe 0.373 мг 18 мг 2.1% 6.3% 4826 г
Йод, I 1.21 мкг 150 мкг 0.8% 2.4% 12397 г
Кобальт, Co 2.198 мкг 10 мкг 22% 65.9% 455 г
Литий, Li 9.237 мкг ~
Марганец, Mn 0.0493 мг 2 мг 2.5% 7.5% 4057 г
Медь, Cu 49.26 мкг 1000 мкг 4.9% 14.7% 2030 г
Молибден, Mo 2.99 мкг 70 мкг 4.3% 12.9% 2341 г
Никель, Ni 1.554 мкг ~
Олово, Sn 1.95 мкг ~
Рубидий, Rb 85.2 мкг ~
Селен, Se 0.039 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 141026 г
Фтор, F 88.2 мкг 4000 мкг 2.2% 6.6% 4535 г
Хром, Cr 4.37 мкг 50 мкг 8.7% 26% 1144 г
Цинк, Zn 0.3515 мг 12 мг 2.9% 8.7% 3414 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.873 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.112 г ~
Аргинин* 0.188 г ~
Валин 0.14 г ~
Гистидин* 0.123 г ~
Изолейцин 0.12 г ~
Лейцин 0.208 г ~
Лизин 0.254 г ~
Метионин 0.046 г ~
Метионин + Цистеин 0.09 г ~
Треонин 0.117 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.117 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.213 г ~
Заменимые аминокислоты 0.197 г ~
Аланин 0.136 г ~
Аспарагиновая кислота 0.213 г ~
Гидроксипролин 0.018 г ~
Глицин 0.102 г ~
Глутаминовая кислота 0.36 г ~
Пролин 0.121 г ~
Серин 0.116 г ~
Тирозин 0.096 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.047 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.084 г min 16.8 г 0.5% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.011 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.072 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.037 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.034 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 33,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.4 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 92.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 22 %

Чем полезен Суп с фрикадельками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 33,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы