Рецепт Чизкейк. Вар.5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк. Вар.5

Творог President 0% 450 г
Сметана 10,0% жирности 200 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 200 г
Печенье Belvita (1 шт=12,5 гр) 200 г
Желатин пищевой 45 г
Сахар песок 48 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 80 г
Шоколад полугорький 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк. Вар.5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 238.7 ккал 1684 ккал 14.2% 5.9% 705 г
Белки 11.1 г 76 г 14.6% 6.1% 685 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 9% 467 г
Углеводы 21.4 г 219 г 9.8% 4.1% 1023 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.3% 1818 г
Вода 26.9 г 2273 г 1.2% 0.5% 8450 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.1 мкг 900 мкг 4.1% 1.7% 2426 г
Ретинол 0.034 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.2% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 1.7% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 1.1% 3750 г
Витамин В4, холин 3.44 мг 500 мг 0.7% 0.3% 14535 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 0.8% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.2% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.728 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 54945 г
Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 0.8% 5172 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.1% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.09 мкг 10 мкг 0.9% 0.4% 11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.714 мг 15 мг 4.8% 2% 2101 г
Витамин Н, биотин 0.466 мкг 50 мкг 0.9% 0.4% 10730 г
Витамин РР, НЭ 0.883 мг 20 мг 4.4% 1.8% 2265 г
Ниацин 0.115 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.3 мг 2500 мг 3% 1.3% 3320 г
Кальций, Ca 58.42 мг 1000 мг 5.8% 2.4% 1712 г
Магний, Mg 33.06 мг 400 мг 8.3% 3.5% 1210 г
Натрий, Na 68.6 мг 1300 мг 5.3% 2.2% 1895 г
Сера, S 8.62 мг 1000 мг 0.9% 0.4% 11601 г
Фосфор, P 56.1 мг 800 мг 7% 2.9% 1426 г
Хлор, Cl 16.02 мг 2300 мг 0.7% 0.3% 14357 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.3 мкг ~
Железо, Fe 1.319 мг 18 мг 7.3% 3.1% 1365 г
Йод, I 1.31 мкг 150 мкг 0.9% 0.4% 11450 г
Кобальт, Co 0.117 мкг 10 мкг 1.2% 0.5% 8547 г
Марганец, Mn 0.0044 мг 2 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Медь, Cu 53.55 мкг 1000 мкг 5.4% 2.3% 1867 г
Молибден, Mo 0.728 мкг 70 мкг 1% 0.4% 9615 г
Олово, Sn 1.89 мкг ~
Селен, Se 0.291 мкг 55 мкг 0.5% 0.2% 18900 г
Стронций, Sr 2.48 мкг ~
Фтор, F 2.91 мкг 4000 мкг 0.1% 137457 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 0.3% 17241 г
Цинк, Zn 0.067 мг 12 мг 0.6% 0.3% 17910 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.252 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аргинин* 0.237 г ~
Валин 0.066 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.043 г ~
Лейцин 0.091 г ~
Лизин 0.137 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.058 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.07 г ~
Заменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аланин 0.229 г ~
Аспарагиновая кислота 0.15 г ~
Глицин 0.664 г ~
Глутаминовая кислота 0.322 г ~
Пролин 0.483 г ~
Серин 0.091 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.157 г ~
6:0 Капроновая 0.072 г ~
8:0 Каприловая 0.039 г ~
10:0 Каприновая 0.088 г ~
12:0 Лауриновая 0.1 г ~
14:0 Миристиновая 0.463 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.287 г ~
18:0 Стеариновая 0.397 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.285 г min 16.8 г 7.6% 3.2%
14:1 Миристолеиновая 0.09 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.135 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.049 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.057 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.053 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк. Вар.5 составляет 238,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 238.7 кКал -%
Белки 11.1 г -%
Жиры 12 г -%
Углеводы 21.4 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 26.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк. Вар.5, калорийность 238,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк. Вар.5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты