Рецепт каша рисовая в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты каша рисовая в мультиварке

рис круглый 100 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 650 г
сливочное масло Виола 40 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Сахар песок 48 г
Способ приготовления

Все продукты заложить в мультиварку,готовить 40 минут

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "каша рисовая в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 139.8 ккал 1684 ккал 8.3% 5.9% 1205 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 2.8% 2533 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 7.4% 966 г
Углеводы 19.1 г 219 г 8.7% 6.2% 1147 г
Вода 68.4 г 2273 г 3% 2.1% 3323 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.9 мкг 900 мкг 1.9% 1.4% 5325 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.5% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 4.6% 1565 г
Витамин В4, холин 18.13 мг 500 мг 3.6% 2.6% 2758 г
Витамин В5, пантотеновая 0.292 мг 5 мг 5.8% 4.1% 1712 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 1.4% 5263 г
Витамин В9, фолаты 3.842 мкг 400 мкг 1% 0.7% 10411 г
Витамин В12, кобаламин 0.307 мкг 3 мкг 10.2% 7.3% 977 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.8% 9000 г
Витамин D, кальциферол 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 26316 г
Витамин Н, биотин 2.459 мкг 50 мкг 4.9% 3.5% 2033 г
Витамин РР, НЭ 0.6147 мг 20 мг 3.1% 2.2% 3254 г
Ниацин 0.077 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.43 мг 2500 мг 4.5% 3.2% 2224 г
Кальций, Ca 95.85 мг 1000 мг 9.6% 6.9% 1043 г
Магний, Mg 10.96 мг 400 мг 2.7% 1.9% 3650 г
Натрий, Na 404.52 мг 1300 мг 31.1% 22.2% 321 г
Сера, S 23.98 мг 1000 мг 2.4% 1.7% 4170 г
Фосфор, P 69.9 мг 800 мг 8.7% 6.2% 1144 г
Хлор, Cl 648.96 мг 2300 мг 28.2% 20.2% 354 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.4 мкг ~
Железо, Fe 0.121 мг 18 мг 0.7% 0.5% 14876 г
Йод, I 6.91 мкг 150 мкг 4.6% 3.3% 2171 г
Кобальт, Co 0.757 мкг 10 мкг 7.6% 5.4% 1321 г
Марганец, Mn 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.3% 28571 г
Медь, Cu 11.78 мкг 1000 мкг 1.2% 0.9% 8489 г
Молибден, Mo 4.882 мкг 70 мкг 7% 5% 1434 г
Олово, Sn 9.99 мкг ~
Селен, Se 1.537 мкг 55 мкг 2.8% 2% 3578 г
Стронций, Sr 13.06 мкг ~
Фтор, F 15.37 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 26025 г
Хром, Cr 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 2.2% 3247 г
Цинк, Zn 0.313 мг 12 мг 2.6% 1.9% 3834 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность каша рисовая в мультиварке составляет 139,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 139.8 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 5.8 г -%
Углеводы 19.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 68.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША РИСОВАЯ В МУЛЬТИВАРКЕ

каша рисовая в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 28,2 %

Чем полезен каша рисовая в мультиварке

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить каша рисовая в мультиварке, калорийность 139,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления каша рисовая в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги