Рецепт Сок "Добрый" "Бодрый микс". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сок "Добрый" "Бодрый микс"

Морковный сок 14 г
Сок апельсиновый 15 г
Сок яблочный 15 г
Сок персиковый 13 г
Сахар песок 5 г
Вода 37 г
Витамин А+С (для сока) 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок "Добрый" "Бодрый микс"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.5 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3208 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1% 19000 г
Углеводы 12.4 г 219 г 5.7% 10.9% 1766 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.9% 6667 г
Вода 85.4 г 2273 г 3.8% 7.2% 2662 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.7 мкг 900 мкг 6.3% 12% 1587 г
бета Каротин 0.661 мг 5 мг 13.2% 25.1% 756 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.5% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.3% 13846 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.4% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.015 мкг 400 мкг 2666667 г
Витамин C, аскорбиновая 12.5 мг 90 мг 13.9% 26.5% 720 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.191 мг 15 мг 1.3% 2.5% 7853 г
Витамин Н, биотин 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 33333 г
Витамин РР, НЭ 0.195 мг 20 мг 1% 1.9% 10256 г
Ниацин 0.151 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.96 мг 2500 мг 3.3% 6.3% 3014 г
Кальций, Ca 8.88 мг 1000 мг 0.9% 1.7% 11261 г
Магний, Mg 5.16 мг 400 мг 1.3% 2.5% 7752 г
Натрий, Na 7.2 мг 1300 мг 0.6% 1.1% 18056 г
Сера, S 0.37 мг 1000 мг 270270 г
Фосфор, P 8.6 мг 800 мг 1.1% 2.1% 9302 г
Хлор, Cl 0.56 мг 2300 мг 410714 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 101 мкг ~
Железо, Fe 0.38 мг 18 мг 2.1% 4% 4737 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Литий, Li 0.39 мкг ~
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.4% 51282 г
Медь, Cu 9.07 мкг 1000 мкг 0.9% 1.7% 11025 г
Молибден, Mo 0.75 мкг 70 мкг 1.1% 2.1% 9333 г
Рубидий, Rb 9.5 мкг ~
Фтор, F 37 мкг 4000 мкг 0.9% 1.7% 10811 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 2.3% 8475 г
Цинк, Zn 0.006 мг 12 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.166 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Сок "Добрый" "Бодрый микс" составляет 52,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 12.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 85.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК "ДОБРЫЙ" "БОДРЫЙ МИКС"

Сок "Добрый" "Бодрый микс" богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 13,2 %, витамином C - 13,9 %

Чем полезен Сок "Добрый" "Бодрый микс"

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сок "Добрый" "Бодрый микс", калорийность 52,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сок "Добрый" "Бодрый микс", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги