Рецепт Конфета шоколадная "Свежая мята". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета шоколадная "Свежая мята"

Виноградный сахар 302 г
Масло какао 368 г
Какао тертое 368 г
Органическая ваниль 5 г
Мята перечная, свежая 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета шоколадная "Свежая мята"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 578.1 ккал 1684 ккал 34.3% 5.9% 291 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 1.1% 1617 г
Жиры 51.4 г 56 г 91.8% 15.9% 109 г
Углеводы 23.5 г 219 г 10.7% 1.9% 932 г
Пищевые волокна 5.9 г 20 г 29.5% 5.1% 339 г
Вода 2.6 г 2273 г 0.1% 87423 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.9 мкг 900 мкг 0.7% 0.1% 15254 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 0.4% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 0.6% 3051 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 3.196 мкг 400 мкг 0.8% 0.1% 12516 г
Витамин C, аскорбиновая 0.89 мг 90 мг 1% 0.2% 10112 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.238 мг 15 мг 8.3% 1.4% 1212 г
Витамин РР, НЭ 1.6299 мг 20 мг 8.1% 1.4% 1227 г
Ниацин 0.653 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 314.48 мг 2500 мг 12.6% 2.2% 795 г
Кальций, Ca 32.95 мг 1000 мг 3.3% 0.6% 3035 г
Магний, Mg 99.23 мг 400 мг 24.8% 4.3% 403 г
Натрий, Na 3.28 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 39634 г
Фосфор, P 116.6 мг 800 мг 14.6% 2.5% 686 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.198 мг 18 мг 28.9% 5% 346 г
Марганец, Mn 0.033 мг 2 мг 1.7% 0.3% 6061 г
Медь, Cu 9.22 мкг 1000 мкг 0.9% 0.2% 10846 г
Цинк, Zn 0.0311 мг 12 мг 0.3% 0.1% 38585 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.333 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.365 мг ~
бета Ситостерол 34.393 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 29.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.069 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.19 г ~
18:0 Стеариновая 10.422 г ~
20:0 Арахиновая 0.275 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.142 г min 16.8 г 72.3% 12.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.275 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 11.866 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.528 г от 11.2 до 20.6 г 13.6% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 1.515 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Конфета шоколадная "Свежая мята" составляет 578,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 578.1 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 51.4 г -%
Углеводы 23.5 г -%
Пищевые волокна 5.9 г -%
Вода 2.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА ШОКОЛАДНАЯ "СВЕЖАЯ МЯТА"

Конфета шоколадная "Свежая мята" богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12,6 %, магнием - 24,8 %, фосфором - 14,6 %, железом - 28,9 %

Чем полезен Конфета шоколадная "Свежая мята"

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфета шоколадная "Свежая мята", калорийность 578,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета шоколадная "Свежая мята", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты