Калорийность Гейнер MD Mass на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гейнер MD Mass на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 395 ккал 1684 ккал 23.5% 5.9% 426 г
Белки 15.8 г 76 г 20.8% 5.3% 481 г
Жиры 75 г 56 г 133.9% 33.9% 75 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 0.4% 6257 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 2.25 мг 1.5 мг 150% 38% 67 г
Витамин В2, рибофлавин 2 мг 1.8 мг 111.1% 28.1% 90 г
Витамин В5, пантотеновая 12.6 мг 5 мг 252% 63.8% 40 г
Витамин В6, пиридоксин 2.9 мг 2 мг 145% 36.7% 69 г
Витамин В12, кобаламин 1.25 мкг 3 мкг 41.7% 10.6% 240 г
Витамин B12, добавленный 1.25 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 65.8 мг 90 мг 73.1% 18.5% 137 г
Витамин E, добавленный 16.5 мг ~
Витамин Н, биотин 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Макроэлементы
Калий, K 200 мг 2500 мг 8% 2% 1250 г
Кальций, Ca 425 мг 1000 мг 42.5% 10.8% 235 г
Магний, Mg 66.6 мг 400 мг 16.7% 4.2% 601 г
Натрий, Na 208.3 мг 1300 мг 16% 4.1% 624 г
Фосфор, P 350 мг 800 мг 43.8% 11.1% 229 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.663 г ~
Валин 0.832 г ~
Гистидин* 0.336 г ~
Изолейцин 0.774 г ~
Лейцин 1.063 г ~
Лизин 0.974 г ~
Метионин 0.248 г ~
Треонин 0.632 г ~
Триптофан 0.15 г ~
Фенилаланин 0.568 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.668 г ~
Аспарагиновая кислота 1.275 г ~
Глицин 0.611 г ~
Глутаминовая кислота 2.618 г ~
Пролин 1.015 г ~
Серин 0.936 г ~
Тирозин 0.674 г ~
Цистеин 0.105 г ~

Энергетическая ценность Гейнер MD Mass на воде составляет 395 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 395 кКал -%
Белки 15.8 г -%
Жиры 75 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГЕЙНЕР MD MASS НА ВОДЕ

Гейнер MD Mass на воде богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 150 %, витамином B2 - 111,1 %, витамином B5 - 252 %, витамином B6 - 145 %, витамином B12 - 41,7 %, витамином C - 73,1 %, кальцием - 42,5 %, магнием - 16,7 %, фосфором - 43,8 %

Чем полезен Гейнер MD Mass на воде

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Гейнер MD Mass на воде калорийность 395 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Гейнер MD Mass на воде, калории, нутриенты, полезные свойства Гейнер MD Mass на воде
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты