Рецепт Куриный бульон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный бульон

Вода	1200 г
Морковь, красная (Варка без слива)	97 г
Лук репчатый (Припускание)	43 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Карри, порошок	1 г
Лавровый лист	1 г
Петрушка, сушеная	1 г
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, сырое	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный бульон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9 ккал	1684 ккал	0.5%	5.6%	18711 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	15.6%	6909 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	2.2%	56000 г
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%	4.4%	27375 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	16.7%	6667 г
Вода	96.8 г	2273 г	4.3%	47.8%	2348 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	132.4 мкг	900 мкг	14.7%	163.3%	680 г
альфа Каротин	0.012 мкг	~
бета Каротин	0.792 мг	5 мг	15.8%	175.6%	631 г
бета Криптоксантин	0.003 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.736 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	5.6%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	6.7%	16364 г
Витамин В4, холин	3.26 мг	500 мг	0.7%	7.8%	15337 г
Витамин В5, пантотеновая	0.083 мг	5 мг	1.7%	18.9%	6024 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	26.7%	4167 г
Витамин В9, фолаты	1.44 мкг	400 мкг	0.4%	4.4%	27778 г
Витамин В12, кобаламин	0.009 мкг	3 мкг	0.3%	3.3%	33333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.43 мг	90 мг	0.5%	5.6%	20930 г
Витамин D, кальциферол	0.004 мкг	10 мкг			250000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.004 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.064 мг	15 мг	0.4%	4.4%	23438 г
гамма Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	0.069 мкг	50 мкг	0.1%	1.1%	72464 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	18.9%	6000 г
Витамин РР, НЭ	0.55 мг	20 мг	2.8%	31.1%	3636 г
Ниацин	0.064 мг	~
Бетаин	0.429 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	38.28 мг	2500 мг	1.5%	16.7%	6531 г
Кальций, Ca	11.21 мг	1000 мг	1.1%	12.2%	8921 г
Магний, Mg	5.61 мг	400 мг	1.4%	15.6%	7130 г
Натрий, Na	284.38 мг	1300 мг	21.9%	243.3%	457 г
Сера, S	4.14 мг	1000 мг	0.4%	4.4%	24155 г
Фосфор, P	15.5 мг	800 мг	1.9%	21.1%	5161 г
Хлор, Cl	428.63 мг	2300 мг	18.6%	206.7%	537 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	34.7 мкг	~
Бор, B	6.1 мкг	~
Железо, Fe	0.176 мг	18 мг	1%	11.1%	10227 г
Йод, I	0.09 мкг	150 мкг	0.1%	1.1%	166667 г
Кобальт, Co	0.261 мкг	10 мкг	2.6%	28.9%	3831 г
Литий, Li	0.416 мкг	~
Марганец, Mn	0.0268 мг	2 мг	1.3%	14.4%	7463 г
Медь, Cu	7.81 мкг	1000 мкг	0.8%	8.9%	12804 г
Молибден, Mo	0.786 мкг	70 мкг	1.1%	12.2%	8906 г
Никель, Ni	0.092 мкг	~
Рубидий, Rb	14.6 мкг	~
Селен, Se	1.404 мкг	55 мкг	2.6%	28.9%	3917 г
Фтор, F	86.73 мкг	4000 мкг	2.2%	24.4%	4612 г
Хром, Cr	0.06 мкг	50 мкг	0.1%	1.1%	83333 г
Цинк, Zn	0.0647 мг	12 мг	0.5%	5.6%	18547 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.016 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.03 г	~
Аргинин*	0.071 г	~
Валин	0.052 г	~
Гистидин*	0.036 г	~
Изолейцин	0.05 г	~
Лейцин	0.082 г	~
Лизин	0.094 г	~
Метионин	0.025 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.041 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.062 г	~
Аланин	0.06 г	~
Аспарагиновая кислота	0.099 г	~
Глицин	0.045 г	~
Глутаминовая кислота	0.161 г	~
Пролин	0.033 г	~
Серин	0.039 г	~
Тирозин	0.036 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.74 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.052 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.038 г	min 16.8 г	0.2%	2.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.033 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.028 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.023 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	2.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.017 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.014 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Куриный бульон составляет 9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	9 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	0.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	96.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ БУЛЬОН

Куриный бульон богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,7 %, бэта-каротином - 15,8 %, хлором - 18,6 %

Чем полезен Куриный бульон

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Куриный бульон, калорийность 9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный бульон, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Завтрак, ужин Мясная тортилья

Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...

Каша тыквеная с полентой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе