Рецепт кофе работа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе работа

Кофе натуральный, молотый 7 г
Вода 150 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец черный молотый 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе работа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.4 ккал 1684 ккал 0.6% 5.8% 16192 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 8.7% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 12.5% 8000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 1.9% 54750 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 33.7% 2857 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 40.4% 2400 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.302 мкг ~
Ликопин 0.038 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.289 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 5.8% 18000 г
Витамин В4, холин 0.07 мг 500 мг 714286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.063 мкг 400 мкг 634921 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 1% 69231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
гамма Токоферол 0.029 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 7.7% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.8572 мг 20 мг 4.3% 41.3% 2333 г
Ниацин 0.748 мг ~
Бетаин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.42 мг 2500 мг 3.1% 29.8% 3188 г
Кальций, Ca 15.78 мг 1000 мг 1.6% 15.4% 6337 г
Магний, Mg 11.11 мг 400 мг 2.8% 26.9% 3600 г
Натрий, Na 244.67 мг 1300 мг 18.8% 180.8% 531 г
Сера, S 2.08 мг 1000 мг 0.2% 1.9% 48077 г
Фосфор, P 10.3 мг 800 мг 1.3% 12.5% 7767 г
Хлор, Cl 376.73 мг 2300 мг 16.4% 157.7% 611 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.434 мг 18 мг 2.4% 23.1% 4147 г
Кобальт, Co 0.094 мкг 10 мкг 0.9% 8.7% 10638 г
Марганец, Mn 0.0385 мг 2 мг 1.9% 18.3% 5195 г
Медь, Cu 9.36 мкг 1000 мкг 0.9% 8.7% 10684 г
Молибден, Mo 0.692 мкг 70 мкг 1% 9.6% 10116 г
Селен, Se 0.019 мкг 55 мкг 289474 г
Фтор, F 94.55 мкг 4000 мкг 2.4% 23.1% 4231 г
Цинк, Zn 0.0127 мг 12 мг 0.1% 1% 94488 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.579 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность кофе работа составляет 10,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ РАБОТА

кофе работа богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,4 %

Чем полезен кофе работа

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе работа, калорийность 10,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе работа, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты