Калорийность Витамины B (шипучие). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Витамины B (шипучие)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 5 мг | 1.5 мг | 333.3% | 30 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 6 мг | 1.8 мг | 333.3% | 30 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 11.5 мг | 5 мг | 230% | 43 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 5 мг | 2 мг | 250% | 40 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.2 мкг | 400 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 250 мг | 90 мг | 277.8% | 36 г | |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 66667 г | |
| Ниацин | 25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 4000 г | |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 8000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 240 г |
Энергетическая ценность Витамины B (шипучие) составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 0 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВИТАМИНЫ B (ШИПУЧИЕ)
Витамины B (шипучие) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 333,3 %, витамином B2 - 333,3 %, витамином B5 - 230 %, витамином B6 - 250 %, витамином C - 277,8 %, цинком - 41,7 %
Чем полезен Витамины B (шипучие)
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяша
- Аскорбиновая кислота с глюкозой
- Геркулес Монаст 50/50 мол/вод/сах
- Хлебцы бородинские
- Салт морская капуста
- Творожный сыр Sveza
- Салат с тунцом и яйцом
- Птитим
- Лапша с курицей
- Дрожжи
- Суп с лопшичкой
- Салат с морковью 30.11.2024
- Омлет с авокадо и шпинатом
- Салат с помидорами 30.11.2024
- Капуста в мультиварке
- Мука тыквенная обезжиренная
- Боул с киноа и креветкой
- Завтрак
- Макароны с грудкой и овощами
- Liposomal zinc + C
- Сыр колбасный
- Морк салат с чесн и майонезом
- Странное
- Гречневые хлопья
- Сырники с тыквой
- Хлеб без муки
- Гречневые хлопья с молоком
- Овсяная клетчатка
- Греческий йогурт 5’/,
- Желудки куриные маринованные
- Банановый хлеб
- Блины на овсянке долгой варки
- Омлет с творогом
- Крем Чиз
- Сыр умалат
- Фасоль отварная моя
- Сердечки, макароны, лук, морковь, капуста
- Картофель жаренные с салом
- Салат фасоль+грибы
- Овощная тарелка
- Булгур з овочами та філе
- Бульон из форели
- Омлет молоко+сухой укроп
- Риет из тунца Chef Rillettes
- Куриные желудки
- Котлеты куриные с сыром, луком, батоном
- Картофель дольками запечённый
- Котлета со сладким перцем
- Омлет с мукой зеленой гречки
- Лосоь с киноа и овощами
- Яичные оладьи
- Рисовая крупа
- Моцарелла Эмир
- сыр маасдам
- Лепешки из пельменного теста
- Суп курица, вермишель, лук, морковь
- Индейка с кабачками на гриле
- Торт
- Салат листовой в горшочке
- Пшенная каша
- Смузи с малиной
- Жаркое из индейки на сковородк
- Селедка под шубой мой
- Крабовый салат
- шаверма с курицей пятерочка
- Dinkel Rauten
- Кукуруза кб глобус
- Кофе ярче латте
- Bombbar Брауни Моккачино
- Мука Кукурузная
- Вафли 30.11
- Фасоль красная консервированная, сорт Кидни
- Сыр полутвердый финский
- ОЛАДЬИ
- Ореховая паста арахис
- Каша овсяная
- Energy drink [Bombbar]
- Пикник
- Паштет из красной чечевицы с цветной капустой и семенами
- Омлет с сыром и шпинатом (3шт*55гр)
- Яйца с помидором
- Цикорий,заваренный кипятком
- Пельмени с курицей ДИЕТ
- Галушки
- Паста из сухофруктов
- Сырники с рисовой мукой
- Tierno queso de cabra
- Печенье Американо
- Яичница со шпинатом
- Крем кондитерский
- Капучино
- Паста ореховая с добавлением какао
- Хлебец зерновой заряд
- Печень свиная жареная
- Капуста тушеная 80
- Рисовые хлебцы Сметана зелень
- Греческий йогурт с орехами и сывороточным протеином
- Кабачковые рулет
- Капуста квашеная со свежей капустой 30.11.24
- Перекус
Метки: Витамины B (шипучие) калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Витамины B (шипучие), калории, нутриенты, полезные свойства Витамины B (шипучие)
Калькуляторы
