Рецепт ☰ Крем сырный #01-б [сыр мягкий/сухое молоко/кокосовая/шкура/пектин/КМЦ] ★ 5 (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ☰ Крем сырный #01-б [сыр мягкий/сухое молоко/кокосовая/шкура/пектин/КМЦ] ★ 5 (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Вода | 208.5 г |
| ❋ Клетчатка, Полидекстроза, Е1200 [Shandong Bailong Chuangyuan Biotech] | 0 г |
| ❋ Добавка пищевая, Пектин яблочный [Proffi] ★ 2 | 11 г |
| ❋ Добавка пищевая, Лактат кальция | 4 г |
| ☰ Подсластитель Сукралоза + Полидекстроза + Цикламат (х20) | 8 г |
| ☰ Кислоты фруктовые [яблочная/винная/лимонная] | 4 г |
| Ванилин | 4 г |
| ❋ Сыр «Легенда Алтая», мягкий, 45% [Холод] | 80 г |
| ❋ Паста кокосовая «Ничего лишнего» [Эко Лайн] ★ 2 | 14 г |
| ❋ Молоко сухое цельное, 26% [Relish] | 16 г |
| ☰ Свинина, шкура свиная сувид #06 | 50 г |
| ❋ Клетчатка, Карбоксиметилцеллюлоза, Е466 [Jining Fortune Biotech] | 0.5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "☰ Крем сырный #01-б [сыр мягкий/сухое молоко/кокосовая/шкура/пектин/КМЦ] ★ 5 (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1439 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 9.2% | 927 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 11.5% | 747 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.4% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 17.1% | 500 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3080 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.7% | 1811 г |
| Ретинол | 1.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 5.7% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 9.63 мг | 500 мг | 1.9% | 1.6% | 5192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 3.7% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.5% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.247 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 11.6% | 737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.1% | 7519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.811 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.4% | 6165 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2729 мг | 20 мг | 6.4% | 5.5% | 1571 г |
| Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.84 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.2% | 2664 г |
| Кальций, Ca | 320.39 мг | 1000 мг | 32% | 27.4% | 312 г |
| Магний, Mg | 14.62 мг | 400 мг | 3.7% | 3.2% | 2736 г |
| Натрий, Na | 90.09 мг | 1300 мг | 6.9% | 5.9% | 1443 г |
| Сера, S | 47.68 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.1% | 2097 г |
| Фосфор, P | 107.8 мг | 800 мг | 13.5% | 11.5% | 742 г |
| Хлор, Cl | 122.48 мг | 2300 мг | 5.3% | 4.5% | 1878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 1.8% | 4762 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.2% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 0.291 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.5% | 3436 г |
| Марганец, Mn | 0.1445 мг | 2 мг | 7.2% | 6.2% | 1384 г |
| Медь, Cu | 49.26 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 4.2% | 2030 г |
| Молибден, Mo | 2.37 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.9% | 2954 г |
| Селен, Se | 2.065 мкг | 55 мкг | 3.8% | 3.2% | 2663 г |
| Фтор, F | 59.1 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6768 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.2% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.8882 мг | 12 мг | 7.4% | 6.3% | 1351 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.881 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.31 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.133 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.224 г | ~ | |||
| Аланин | 0.314 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Глицин | 0.734 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.665 г | ~ | |||
| Пролин | 0.781 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.212 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.19 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.054 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.034 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.171 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.15 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.517 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.448 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.28 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.574 г | min 16.8 г | 9.4% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.508 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Крем сырный #01-б [сыр мягкий/сухое молоко/кокосовая/шкура/пектин/КМЦ] ★ 5 (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 117 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 117 кКал | -% | |
| Белки | 8.2 г | -% | |
| Жиры | 7.5 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4 г | -% | |
| Вода | 73.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ☰ КРЕМ СЫРНЫЙ #01-Б [СЫР МЯГКИЙ/СУХОЕ МОЛОКО/КОКОСОВАЯ/ШКУРА/ПЕКТИН/КМЦ] ★ 5 (КОПИЯ) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
☰ Крем сырный #01-б [сыр мягкий/сухое молоко/кокосовая/шкура/пектин/КМЦ] ★ 5 (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13,6 %, кальцием - 32 %, фосфором - 13,5 %
Чем полезен ☰ Крем сырный #01-б [сыр мягкий/сухое молоко/кокосовая/шкура/пектин/КМЦ] ★ 5 (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Миндаль Чижик
- Печень куриная с луком и морковью в сметане
- Паста "птитим" С тыквой
- Блины из рисовой муки
- Активия вишня
- Капуста красная тушёная с яблоками
- Печенье творожное
- Картофель пюре
- Мидии в масле
- Салатик (22.11.24 Приозерск)
- Вафли
- Куриная кожа жареная
- Рисовая каша на молоке в мультиварке (копия)
- Мороженое шоколадная крошка
- Копчено-вареная свинина отборная
- Пирог заливной с пангасиусом жирный
- Намазка терема
- Макароны отварные рожок полубублик
- Колбаса оригинальная из мяса птицы
- Pan Aceite de oliva
- Хлеб ржаной
- Котлеты
- Bratwurst St.Gallen
- Каша из гречневых хлопьев с маслом - моя
- Запеканка с яблоком 23.11
- Курица с картошкой
- Нерка отварная
- Кабачковая пицца
- Спагетти стефано
- Кальций Д3 Никомед
- Суп
- Филе Цыплёнка бройлера
- Салат капустный
- Щи с говядиной
- Перец в томатном соке (лечо) моё
- Чечевица красная отварная на бульоне [Националь]
- Сервелат Финский
- Овсянка на молоке (вишня, клубника)
- Рис с грибами
- Ленивые голубцы
- Курица с айвой
- Сыр творожный сливочный 47%
- Пельмешики домашние
- Мясная начинка
- Солянка (Буздякский)
- Рулет из лаваша с морковью и сыром
- Лаваш с творогом, сыром и зеленью
- D3
- Солянка (Буздякский)
- Творожно-банановая начинка
- Ребрышки "Барбекю" свинина, запечённые в духовке [Мираторг]
- Печенье протеиновое
- Сиг спинка х/к
- Суп Звёздочки (Приправыч) мой
- Пельмени Сливочные
- Фасоль вареная полуфабликат
- А
- Уха 23.11.24
- Оладьи с яблоком на цельнозерновой муке
- Солянка домашняя №2
- ПП Брауни
- Печень цыпленка-бройлера Вернер
- Щи на курином бульоне
- Яичница с овощами 23.11.24
- Клюквенный морс
- Хлебцы Гречневые "Вкус мая"
- Простокваша талицкая
- Кыстыбый
- Паста с креветками и гребешком
- Рулет из мяса птицы копчёно-вареный "Европейский"
- Сырники на кокосовой муке
- Вафли без глютена
- Кальций D3 Никомед
- Ролл цезарь
- Гороховый суп
- Индейка с луком 22.11.24г
- Фрикадельки самбери
- Конверт с вялеными помидорами
- Попкорн
- Salsa BBQ zero
- Пастила фруктовая яблочная
- творог 5%
- Подливка с фрикадельками
- Попкорн
- Киноа премиум
- Тушеная капуста со свёклой
- Борщ на костном бульоне
- Пирог к чаю 23.11
- Овощное рагу
- Sahne Geschnetzeltes - G&G
- Каша из кофемании мульти злак с яйцом
- Gefüllte Paprika von Toni
- !курица 2024_11_23
- Жульен 400
- Колбаса сырокопченая фирменная дым дымыч
- Kochhinter-schinken
- Рагу
- Курица от "Генерала бомбы"
- Котлеты из куриного филе с овощами
- Творог с песто
Метки: Как приготовить ☰ Крем сырный #01-б [сыр мягкий/сухое молоко/кокосовая/шкура/пектин/КМЦ] ★ 5 (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 117 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Крем сырный #01-б [сыр мягкий/сухое молоко/кокосовая/шкура/пектин/КМЦ] ★ 5 (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
