Калорийность Rohlík (váha na 100 gr) 1 kus 43 gr. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Rohlík (váha na 100 gr) 1 kus 43 gr".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	310 ккал	1684 ккал	18.4%	5.9%	543 г
Белки	9.8 г	76 г	12.9%	4.2%	776 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	2.1%	1514 г
Углеводы	57.5 г	219 г	26.3%	8.5%	381 г
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%	7.3%	444 г
Вода	29.4 г	2273 г	1.3%	0.4%	7731 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	107.25 мг	1000 мг	10.7%	3.5%	932 г
Насыщенные жирные кислоты	1.19 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.06 г	min 16.8 г	6.3%	2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.08 г	от 11.2 до 20.6 г	9.6%	3.1%

Энергетическая ценность Rohlík (váha na 100 gr) 1 kus 43 gr составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	310 кКал	-%
	Белки	9.8 г	-%
	Жиры	3.7 г	-%
	Углеводы	57.5 г	-%
	Пищевые волокна	4.5 г	-%
	Вода	29.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Rohlík (váha na 100 gr) 1 kus 43 gr калорийность 310 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Rohlík (váha na 100 gr) 1 kus 43 gr, калории, нутриенты, полезные свойства Rohlík (váha na 100 gr) 1 kus 43 gr

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе