Рецепт Кекс собранный с малиной и кремом Кето. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс собранный с малиной и кремом Кето

Кексы Кето	25 г
Варенье Малина Кето	10 г
Крем для кексов Кето	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс собранный с малиной и кремом Кето".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260.7 ккал	1684 ккал	15.5%	5.9%	646 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	4.3%	894 г
Жиры	23 г	56 г	41.1%	15.8%	243 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	0.8%	4977 г
Углеводы (общие)	7.5 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	4%	952 г
Вода	62.9 г	2273 г	2.8%	1.1%	3614 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	150.6 мкг	900 мкг	16.7%	6.4%	598 г
Ретинол	0.137 мг	~
бета Каротин	0.088 мг	5 мг	1.8%	0.7%	5682 г
Лютеин + Зеаксантин	0.128 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	0.7%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.317 мг	1.8 мг	17.6%	6.8%	568 г
Витамин В4, холин	74.63 мг	500 мг	14.9%	5.7%	670 г
Витамин В5, пантотеновая	0.501 мг	5 мг	10%	3.8%	998 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	1.6%	2439 г
Витамин В9, фолаты	10.278 мкг	400 мкг	2.6%	1%	3892 г
Витамин В12, кобаламин	0.329 мкг	3 мкг	11%	4.2%	912 г
Витамин C, аскорбиновая	2.01 мг	90 мг	2.2%	0.8%	4478 г
Витамин D, кальциферол	0.682 мкг	10 мкг	6.8%	2.6%	1466 г
Витамин D3, холекальциферол	0.048 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.472 мг	15 мг	23.1%	8.9%	432 г
бета Токоферол	0.068 мг	~
гамма Токоферол	0.13 мг	~
Витамин Н, биотин	5.228 мкг	50 мкг	10.5%	4%	956 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	0.7%	5455 г
Витамин РР, НЭ	1.4556 мг	20 мг	7.3%	2.8%	1374 г
Ниацин	0.152 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	392.17 мг	2500 мг	15.7%	6%	637 г
Кальций, Ca	188.79 мг	1000 мг	18.9%	7.2%	530 г
Кремний, Si	7.566 мг	30 мг	25.2%	9.7%	397 г
Магний, Mg	48.48 мг	400 мг	12.1%	4.6%	825 г
Натрий, Na	64.58 мг	1300 мг	5%	1.9%	2013 г
Сера, S	91.67 мг	1000 мг	9.2%	3.5%	1091 г
Фосфор, P	269.2 мг	800 мг	33.7%	12.9%	297 г
Хлор, Cl	41.45 мг	2300 мг	1.8%	0.7%	5549 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	38.8 мкг	~
Бор, B	38.8 мкг	~
Ванадий, V	0.43 мкг	~
Железо, Fe	1.467 мг	18 мг	8.2%	3.1%	1227 г
Йод, I	4.85 мкг	150 мкг	3.2%	1.2%	3093 г
Кобальт, Co	2.796 мкг	10 мкг	28%	10.7%	358 г
Литий, Li	0.582 мкг	~
Марганец, Mn	0.3305 мг	2 мг	16.5%	6.3%	605 г
Медь, Cu	178.23 мкг	1000 мкг	17.8%	6.8%	561 г
Молибден, Mo	4.353 мкг	70 мкг	6.2%	2.4%	1608 г
Никель, Ni	0.854 мкг	~
Рубидий, Rb	1.6 мкг	~
Селен, Se	9.206 мкг	55 мкг	16.7%	6.4%	597 г
Стронций, Sr	0.81 мкг	~
Фтор, F	13.98 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	28612 г
Хром, Cr	1.12 мкг	50 мкг	2.2%	0.8%	4464 г
Цинк, Zn	0.8764 мг	12 мг	7.3%	2.8%	1369 г
Цирконий, Zr	0.62 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.011 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.8 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.497 г	~
Валин	0.307 г	~
Гистидин*	0.154 г	~
Изолейцин	0.251 г	~
Лейцин	0.453 г	~
Лизин	0.297 г	~
Метионин	0.117 г	~
Метионин + Цистеин	0.175 г	~
Треонин	0.22 г	~
Триптофан	0.071 г	~
Фенилаланин	0.306 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.275 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.299 г	~
Аспарагиновая кислота	0.606 г	~
Глицин	0.291 г	~
Глутаминовая кислота	1.189 г	~
Пролин	0.215 г	~
Серин	0.344 г	~
Тирозин	0.194 г	~
Цистеин	0.102 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.065 г	от 0.9 до 3.7 г	7.2%	2.8%
Омега-6 жирные кислоты	2.34 г	от 4.7 до 16.8 г	49.8%	19.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	166.84 мг	max 300 мг
Фитостеролы	17.821 мг	~
Кампестерол	0.769 мг	~
Стигмастерол	0.385 мг	~
бета Ситостерол	16.795 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.123 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.295 г	~
6:0 Капроновая	0.097 г	~
8:0 Каприловая	0.074 г	~
10:0 Каприновая	0.189 г	~
12:0 Лауриновая	0.236 г	~
14:0 Миристиновая	0.769 г	~
15:0 Пентадекановая	0.028 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.214 г	~
17:0 Маргариновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	1.043 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.71 г	min 16.8 г	45.9%	17.6%
14:1 Миристолеиновая	0.08 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.356 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.04 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.117 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.499 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.017 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.317 г	от 11.2 до 20.6 г	20.7%	7.9%
18:2 Линолевая (ud)	2.15 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.059 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.011 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.031 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.009 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
18:3 прочие изомеры	0.001 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.027 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
Трансжиры	0.08 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.064 г	~
16:1 транс	0.007 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.057 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.015 г	~

Энергетическая ценность Кекс собранный с малиной и кремом Кето составляет 260,7 кКал.

Порция = 50 гр (130.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	260.7 кКал	-%
	Белки	8.5 г	-%
	Жиры	23 г	-%
	Углеводы	4.4 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	62.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС СОБРАННЫЙ С МАЛИНОЙ И КРЕМОМ КЕТО

Кекс собранный с малиной и кремом Кето богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,7 %, витамином B2 - 17,6 %, холином - 14,9 %, витамином B12 - 11 %, витамином E - 23,1 %, калием - 15,7 %, кальцием - 18,9 %, кремнием - 25,2 %, магнием - 12,1 %, фосфором - 33,7 %, кобальтом - 28 %, марганцем - 16,5 %, медью - 17,8 %, селеном - 16,7 %

Чем полезен Кекс собранный с малиной и кремом Кето

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кекс собранный с малиной и кремом Кето, калорийность 260,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс собранный с малиной и кремом Кето, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

2024-12-21

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе