Рецепт Желе прот. 18.08. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе прот. 18.08

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 600 г
Желатин, сухой порошок, неподслащенный 15 г
Протеин Cybermass 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе прот. 18.08".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 82.3 ккал 1684 ккал 4.9% 6% 2046 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 13% 938 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 6.9% 1750 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 2.8% 4294 г
Углеводы (общие) 4.4 г ~
Вода 82.9 г 2273 г 3.6% 4.4% 2742 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53.6 мкг 900 мкг 6% 7.3% 1679 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 6% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.187 мг 1.8 мг 10.4% 12.6% 963 г
Витамин В4, холин 20.41 мг 500 мг 4.1% 5% 2450 г
Витамин В5, пантотеновая 0.356 мг 5 мг 7.1% 8.6% 1404 г
Витамин В6, пиридоксин 0.186 мг 2 мг 9.3% 11.3% 1075 г
Витамин В9, фолаты 4.884 мкг 400 мкг 1.2% 1.5% 8190 г
Витамин В12, кобаламин 0.46 мкг 3 мкг 15.3% 18.6% 652 г
Витамин C, аскорбиновая 2.78 мг 90 мг 3.1% 3.8% 3237 г
Витамин D, кальциферол 0.146 мкг 10 мкг 1.5% 1.8% 6849 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.297 мг 15 мг 2% 2.4% 5051 г
Витамин Н, биотин 2.977 мкг 50 мкг 6% 7.3% 1680 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.7462 мг 20 мг 3.7% 4.5% 2680 г
Ниацин 0.093 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.19 мг 2500 мг 5.4% 6.6% 1836 г
Кальций, Ca 114.67 мг 1000 мг 11.5% 14% 872 г
Магний, Mg 14.59 мг 400 мг 3.6% 4.4% 2742 г
Натрий, Na 51.07 мг 1300 мг 3.9% 4.7% 2546 г
Сера, S 46.88 мг 1000 мг 4.7% 5.7% 2133 г
Фосфор, P 84.6 мг 800 мг 10.6% 12.9% 946 г
Хлор, Cl 93.02 мг 2300 мг 4% 4.9% 2473 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.5 мкг ~
Железо, Fe 0.161 мг 18 мг 0.9% 1.1% 11180 г
Йод, I 8.37 мкг 150 мкг 5.6% 6.8% 1792 г
Кобальт, Co 0.837 мкг 10 мкг 8.4% 10.2% 1195 г
Марганец, Mn 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.7% 16667 г
Медь, Cu 61.42 мкг 1000 мкг 6.1% 7.4% 1628 г
Молибден, Mo 4.651 мкг 70 мкг 6.6% 8% 1505 г
Олово, Sn 13.95 мкг ~
Селен, Se 1.849 мкг 55 мкг 3.4% 4.1% 2975 г
Стронций, Sr 15.81 мкг ~
Фтор, F 18.6 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 21505 г
Хром, Cr 1.86 мкг 50 мкг 3.7% 4.5% 2688 г
Цинк, Zn 0.587 мг 12 мг 4.9% 6% 2044 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.154 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.057 г ~
Лизин 0.08 г ~
Метионин 0.014 г ~
Треонин 0.034 г ~
Фенилаланин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.186 г ~
Аспарагиновая кислота 0.122 г ~
Глицин 0.443 г ~
Глутаминовая кислота 0.204 г ~
Пролин 0.286 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.025 г от 0.9 до 3.7 г 2.8% 3.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.149 г от 4.7 до 16.8 г 3.2% 3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.37 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.862 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.878 г min 16.8 г 5.2% 6.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.174 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 1.9%

Энергетическая ценность Желе прот. 18.08 составляет 82,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность82.3 ккал5.44%
Белки8.1 г8.9%
Жиры3.2 г4.85%
Углеводы5.1 г3.7%
Пищевые волокна0 г0%
Вода82.9 г3.08%
Витамины и минералы
A
6%
b-car
0.2%
В1
4.9%
B2
10%
Холин
4.1%
B5
7.1%
B6
9.3%
B9
1.2%
B12
15%
C
3.1%
D
1.5%
E
2%
H
6%
вит.К
0.3%
PP
3.7%
Калий
5.4%
Ca
12%
Si
~
Mg
3.6%
Na
3.9%
P
11%
Cl
4%
Fe
0.9%
I
5.6%
Co
8.4%
Mn
0.6%
Cu
6.1%
Mo
6.6%
Se
3.4%
F
0.5%
Cr
3.7%
Zn
4.9%
Рейтинг
4.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
40%
Жиры
35%
Углеводы
25%
Белки 8.1г, 32.4 ккал (39.7%)Жиры 3.2г, 28.8 ккал (35.3%)Углеводы 5.1г, 20.4 ккал (25%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.4 : 0.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ЖЕЛЕ ПРОТ. 18.08

Желе прот. 18.08 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 15,3 %, кальцием - 11,5 %

Чем полезен Желе прот. 18.08

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе прот. 18.08, калорийность 82,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе прот. 18.08, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы