Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1200 г |
Креветки Очищенные [Fish House] | 279 г |
Масло Оливковое [Filippo Berio] | 15 г |
Сливки 20% | 200 г |
Помидоры Черри [Лукашинские] | 50 г |
Изделия макаронные Livingood | 234 г |
Сыр Пармезан [Trattoria di maestro Turatti] | 105 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 161.8 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 8% | 768 г |
Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 8% | 767 г |
Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 3.9% | 1599 г |
Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3289 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Натрий, Na | 0.9 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 144444 г |
Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 164286 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Медь, Cu | 0.6 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.4% | 4375 г |
Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0.175 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.875 г | min 16.8 г | 5.2% | 3.2% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.5% |
Энергетическая ценность Спагетти с креветками и черри составляет 161,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 161.8 кКал | -% | |
Белки | 9.9 г | -% | |
Жиры | 7.3 г | -% | |
Углеводы | 13.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 69.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|