Рецепт Желе фруктовое из ягод. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе фруктовое из ягод

Компот 500 г
Вода 200 г
Желатин пищевой 20 г
Смородина красная 37 г
Смородина черная 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе фруктовое из ягод".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.8 ккал 1684 ккал 2.5% 5.8% 3935 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 7.5% 3167 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 8.2% 2882 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 12.9% 1818 г
Вода 87.9 г 2273 г 3.9% 9.1% 2586 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 1.6% 15000 г
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 1.6% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.4% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 3.3% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 4% 6061 г
Витамин В9, фолаты 1.323 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 30234 г
Витамин C, аскорбиновая 21.88 мг 90 мг 24.3% 56.8% 411 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.172 мг 15 мг 1.1% 2.6% 8721 г
Витамин Н, биотин 0.633 мкг 50 мкг 1.3% 3% 7899 г
Витамин РР, НЭ 0.4739 мг 20 мг 2.4% 5.6% 4220 г
Ниацин 0.085 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.32 мг 2500 мг 3.4% 7.9% 2965 г
Кальций, Ca 31.06 мг 1000 мг 3.1% 7.2% 3220 г
Кремний, Si 0.438 мг 30 мг 1.5% 3.5% 6849 г
Магний, Mg 9.64 мг 400 мг 2.4% 5.6% 4149 г
Натрий, Na 8.19 мг 1300 мг 0.6% 1.4% 15873 г
Сера, S 2.15 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 46512 г
Фосфор, P 16.2 мг 800 мг 2% 4.7% 4938 г
Хлор, Cl 4.2 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 54762 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.9 мкг ~
Бор, B 31 мкг ~
Ванадий, V 0.37 мкг ~
Железо, Fe 0.377 мг 18 мг 2.1% 4.9% 4775 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 34884 г
Кобальт, Co 0.733 мкг 10 мкг 7.3% 17.1% 1364 г
Марганец, Mn 0.0427 мг 2 мг 2.1% 4.9% 4684 г
Медь, Cu 68.55 мкг 1000 мкг 6.9% 16.1% 1459 г
Молибден, Mo 4.222 мкг 70 мкг 6% 14% 1658 г
Никель, Ni 0.584 мкг ~
Рубидий, Rb 3.7 мкг ~
Фтор, F 85.05 мкг 4000 мкг 2.1% 4.9% 4703 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 45455 г
Цинк, Zn 0.0315 мг 12 мг 0.3% 0.7% 38095 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.099 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аргинин* 0.179 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.065 г ~
Лизин 0.101 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.036 г ~
Фенилаланин 0.042 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.05 г ~
Заменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аланин 0.171 г ~
Аспарагиновая кислота 0.112 г ~
Глицин 0.495 г ~
Глутаминовая кислота 0.238 г ~
Пролин 0.362 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Желе фруктовое из ягод составляет 42,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.8 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 87.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ФРУКТОВОЕ ИЗ ЯГОД

Желе фруктовое из ягод богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 24,3 %

Чем полезен Желе фруктовое из ягод

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе фруктовое из ягод, калорийность 42,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе фруктовое из ягод, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы