Калорийность Мюсли high protein nuts [Crownfield]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мюсли high protein nuts [Crownfield]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 423 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 29.1 г | 76 г | 38.3% | 9.1% | 261 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 5.9% | 400 г |
| Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 4.4% | 537 г |
| Углеводы (общие) | 17.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 10% | 235 г |
| Вода | 3.1 г | 2273 г | 0.1% | 73323 г | |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 1.8% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 10.5 мг | 500 мг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 1.4% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 0.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.98 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.416 мг | 15 мг | 2.8% | 0.7% | 3606 г |
| Витамин Н, биотин | 5.2 мкг | 50 мкг | 10.4% | 2.5% | 962 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.196 мг | 20 мг | 6% | 1.4% | 1672 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.8 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.8% | 2914 г |
| Кальций, Ca | 13.52 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7396 г |
| Магний, Mg | 33.54 мг | 400 мг | 8.4% | 2% | 1193 г |
| Натрий, Na | 5.2 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Сера, S | 22.88 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4371 г |
| Фосфор, P | 85.3 мг | 800 мг | 10.7% | 2.5% | 938 г |
| Хлор, Cl | 18.98 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.936 мг | 18 мг | 5.2% | 1.2% | 1923 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 3.1% | 769 г |
| Марганец, Mn | 0.9932 мг | 2 мг | 49.7% | 11.7% | 201 г |
| Медь, Cu | 117 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 2.8% | 855 г |
| Селен, Se | 7.514 мкг | 55 мкг | 13.7% | 3.2% | 732 г |
| Фтор, F | 11.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34188 г |
| Цинк, Zn | 0.806 мг | 12 мг | 6.7% | 1.6% | 1489 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.626 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.296 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.593 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.6% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.341 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.559 г | min 16.8 г | 3.3% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.556 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.606 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.593 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли high protein nuts [Crownfield] составляет 423 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 423 кКал | -% | |
| Белки | 29.1 г | -% | |
| Жиры | 14 г | -% | |
| Углеводы | 40.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 8.5 г | -% | |
| Вода | 3.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МЮСЛИ HIGH PROTEIN NUTS [CROWNFIELD]
Мюсли high protein nuts [Crownfield] богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 13 %, марганцем - 49,7 %, медью - 11,7 %, селеном - 13,7 %
Чем полезен Мюсли high protein nuts [Crownfield]
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рубленные котлеты Fodmap
- Бочонок фирменный
- Голубцы
- Сырники
- Халва глазированная Шарлиз
- Индейка с овощами
- Роллы с тофу
- Салат овощной 2
- Пельмени Цезарь не готовые
- Гратен с щечками
- Кетчуп Махеев томатный
- Тыква запеченая с рикоттой и фисташками
- Брокколи с яйцом
- Ветчина мозаика
- Овощной салат с тыквенным маслом
- Тарталетки икорные
- Жареная рыба
- brown rice vermicelli
- Салат монастырский
- Хлеб столовый
- Пасто карбонара
- Пп «брауни»
- Филе 25.04.2024
- Салат кореянка с кальмаром
- Хлеб из клетчатки
- Макароны Пенне
- Лепешка мясная
- Начинка из печени и карт пюре
- Фунчоза с овощами
- Пончики
- Тушеные ломтики говядины с пенне
- Ленивые голубцы без риса
- Шаурма с курицей
- Индейка
- макароны пастерони
- Фолиевая кислота
- Салат овощной с айсбергом и маслом
- Хлеб из клетчатки
- Мороженое Э
- лакомка рус.
- Комбуча со стевией
- Витамин ц 900мг
- Творог мягкий 5.9 %
- Салат с яблоком и морковью
- Французский тост
- Мороженое пломбир на сливках с джемом из черники
- Филе бедра цыпленка-бройлера, Воловский бройлер
- Говядина с тыквой 24.04.24
- Шампиньоны жаренные
- Салат из белокочанной капусты с огурцом
- Скумбрия атлантическая натуральная ДОБРОФЛОТ
- Плавыч сыр творожный
- Кулич пасхальный аютинский
- Филе бедра цыпленка-бройлера обжаренное
- Тарт с облепихой
- Салат пекинский
- Сорбифер дурулес
- Баклажаны с фаршем говядина свинина
- Zma ipsum
- Куриное филе жарка
- Овсянка с сухофруктами
- Тесто на кребли 25.4
- Чипсы нори
- Жульен
- Скрембл с бриошь
- Фруто няня микс
- Лазанья
- Кабачковые рулетки с курицей
- Филе индейки запеченое
- Гречка с грибами и сельдереем
- Sorbet смородина
- Горбуша петровская
- ТС_Салат витаминный Окей
- Йогурт черника Свежее завтра
- Тунец с яйцом
- Ножки в пиве
- Творог зерненый со сливками 7%
- Кунжутный соус Kaori
- Рубленые котлеты
- Оладьи из авокадо
- Паштет печеночный (Н.П.)
- Наггетсы терияки
- Креольский завтрак
- Хот - дог
- Brownie мята+коллаген
- конфета Фэст с малиной
- Сосиски филейные
- Тыква тушеная 25.04.24 (1198)
- Салат редиска огурец со расчет
- Песенка 25.04.24
- Лаваш Армянский ролл
- Гуляш из свинины (Н.П.)
- Тесто для пиццы
- Пастила Ассорти
- Тост с креветками
- Мясной рулет
- Сладкие гренки
- Хлебцы хрустящие
- Степ шоколад ананас, кокос, арахис и карамель
- Рыбные котлеты из минтая
Метки: Мюсли high protein nuts [Crownfield] калорийность 423 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мюсли high protein nuts [Crownfield], калории, нутриенты, полезные свойства Мюсли high protein nuts [Crownfield]
Калькуляторы
