Рецепт Какао с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с молоком

Какао 5 г
Вода 250 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.1 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11152 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 8.6% 7600 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 8.6% 8000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 3.3% 18250 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 27.8% 2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 3.3% 19149 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 4% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 11.9% 5625 г
Витамин В4, холин 5.08 мг 500 мг 1% 6.6% 9843 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 10.6% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 4% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.077 мкг 400 мкг 0.3% 2% 37140 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 19.2% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 2% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 90909 г
Витамин Н, биотин 0.689 мкг 50 мкг 1.4% 9.3% 7257 г
Витамин РР, НЭ 0.1723 мг 20 мг 0.9% 6% 11608 г
Макроэлементы
Калий, K 31.45 мг 2500 мг 1.3% 8.6% 7949 г
Кальций, Ca 29.31 мг 1000 мг 2.9% 19.2% 3412 г
Магний, Mg 3.78 мг 400 мг 0.9% 6% 10582 г
Натрий, Na 11.46 мг 1300 мг 0.9% 6% 11344 г
Сера, S 7.02 мг 1000 мг 0.7% 4.6% 14245 г
Фосфор, P 19.4 мг 800 мг 2.4% 15.9% 4124 г
Хлор, Cl 24.77 мг 2300 мг 1.1% 7.3% 9285 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.022 мг 18 мг 0.1% 0.7% 81818 г
Йод, I 1.94 мкг 150 мкг 1.3% 8.6% 7732 г
Кобальт, Co 0.172 мкг 10 мкг 1.7% 11.3% 5814 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.7% 80000 г
Медь, Cu 3.05 мкг 1000 мкг 0.3% 2% 32787 г
Молибден, Mo 1.077 мкг 70 мкг 1.5% 9.9% 6500 г
Селен, Se 0.431 мкг 55 мкг 0.8% 5.3% 12761 г
Фтор, F 81.23 мкг 4000 мкг 2% 13.2% 4924 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 6% 11628 г
Цинк, Zn 0.0862 мг 12 мг 0.7% 4.6% 13921 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 15,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.1 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с молоком, калорийность 15,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги