Рецепт 180 ккал яблочный кекс на сгущенке с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 180 ккал яблочный кекс на сгущенке с вишней

Яйцо куриное (Запекание)	93 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	333 г
Лайм, сырой	20 г
Пшеничная мука, первого сорта (Запекание)	170 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	3 г
Коньяк ординарный «три звездочки»	7 г
Яблоки (Пассерование)	360 г
Йогурт 1,5% жирности	150 г
Крем ягодный	40 г
Желатин пищевой	10 г
Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная	197 г
Шоколад в порошке	12 г

Способ приготовления

http://allrecipes.ru/recept/12039/------------------------------.aspx?o_is=LV Смазать кастрюльку мультиварки маслом. Миксером хорошо взбить яйца, до густой бледно-желтой массы. Добавить сгущенку, лимонную цедру и сок, снова перемешать миксером. Смешать муку, соль и соду. Добавить в тесто, перемешать Выложить тесто в мультиварку, включить в режим Выпечка на 50 минут. Проверить палочкой на готовность. Если выходит сухой - можно вынимать, если липкой - включить еще на 10 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "180 ккал яблочный кекс на сгущенке с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	179.7 ккал	1684 ккал	10.7%	6%	937 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	4.2%	1310 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	4.1%	1366 г
Углеводы	29.6 г	219 г	13.5%	7.5%	740 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	4.2%	1333 г
Вода	58.6 г	2273 г	2.6%	1.4%	3879 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.7 мкг	900 мкг	4.9%	2.7%	2059 г
Ретинол	0.032 мг	~
бета Каротин	0.101 мг	5 мг	2%	1.1%	4950 г
Лютеин + Зеаксантин	9.44 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	2.4%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.172 мг	1.8 мг	9.6%	5.3%	1047 г
Витамин В4, холин	38.12 мг	500 мг	7.6%	4.2%	1312 г
Витамин В5, пантотеновая	0.428 мг	5 мг	8.6%	4.8%	1168 г
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%	3.1%	1835 г
Витамин В9, фолаты	6.947 мкг	400 мкг	1.7%	0.9%	5758 г
Витамин В12, кобаламин	0.178 мкг	3 мкг	5.9%	3.3%	1685 г
Витамин C, аскорбиновая	2.48 мг	90 мг	2.8%	1.6%	3629 г
Витамин D, кальциферол	0.176 мкг	10 мкг	1.8%	1%	5682 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.417 мг	15 мг	2.8%	1.6%	3597 г
Витамин Н, биотин	2.889 мкг	50 мкг	5.8%	3.2%	1731 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.4%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.6996 мг	20 мг	8.5%	4.7%	1177 г
Ниацин	0.438 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	250.92 мг	2500 мг	10%	5.6%	996 г
Кальций, Ca	116.78 мг	1000 мг	11.7%	6.5%	856 г
Кремний, Si	0.401 мг	30 мг	1.3%	0.7%	7481 г
Магний, Mg	22.19 мг	400 мг	5.5%	3.1%	1803 г
Натрий, Na	153.46 мг	1300 мг	11.8%	6.6%	847 г
Сера, S	43.2 мг	1000 мг	4.3%	2.4%	2315 г
Фосфор, P	108.5 мг	800 мг	13.6%	7.6%	737 г
Хлор, Cl	125.67 мг	2300 мг	5.5%	3.1%	1830 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	194 мкг	~
Бор, B	80.1 мкг	~
Ванадий, V	14.53 мкг	~
Железо, Fe	1.276 мг	18 мг	7.1%	4%	1411 г
Йод, I	4.02 мкг	150 мкг	2.7%	1.5%	3731 г
Кобальт, Co	1.894 мкг	10 мкг	18.9%	10.5%	528 г
Марганец, Mn	0.1786 мг	2 мг	8.9%	5%	1120 г
Медь, Cu	97.53 мкг	1000 мкг	9.8%	5.5%	1025 г
Молибден, Mo	4.483 мкг	70 мкг	6.4%	3.6%	1561 г
Никель, Ni	6.059 мкг	~
Олово, Sn	1.03 мкг	~
Рубидий, Rb	17.8 мкг	~
Селен, Se	4 мкг	55 мкг	7.3%	4.1%	1375 г
Титан, Ti	2.42 мкг	~
Фтор, F	15.83 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	25268 г
Хром, Cr	1.85 мкг	50 мкг	3.7%	2.1%	2703 г
Цинк, Zn	0.5427 мг	12 мг	4.5%	2.5%	2211 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.752 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	19.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Лактоза	3.3 г	~
Сахароза	11.8 г	~
Фруктоза	1.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.766 г	~
Аргинин*	0.18 г	~
Валин	0.193 г	~
Гистидин*	0.081 г	~
Изолейцин	0.167 г	~
Лейцин	0.246 г	~
Лизин	0.244 г	~
Метионин	0.076 г	~
Метионин + Цистеин	0.117 г	~
Треонин	0.138 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.147 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.277 г	~
Заменимые аминокислоты	1.239 г	~
Аланин	0.173 г	~
Аспарагиновая кислота	0.286 г	~
Глицин	0.23 г	~
Глутаминовая кислота	0.633 г	~
Пролин	0.352 г	~
Серин	0.203 г	~
Тирозин	0.128 г	~
Цистеин	0.041 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	50.08 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.161 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.068 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.057 г	min 16.8 г	6.3%	3.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.029 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.964 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.197 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	1%
18:2 Линолевая (ud)	0.138 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.028 г	~

Энергетическая ценность 180 ккал яблочный кекс на сгущенке с вишней составляет 179,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	179.7 кКал	-%
	Белки	5.8 г	-%
	Жиры	4.1 г	-%
	Углеводы	29.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	58.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства 180 ККАЛ ЯБЛОЧНЫЙ КЕКС НА СГУЩЕНКЕ С ВИШНЕЙ

180 ккал яблочный кекс на сгущенке с вишней богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,7 %, фосфором - 13,6 %, кобальтом - 18,9 %

Чем полезен 180 ккал яблочный кекс на сгущенке с вишней

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить 180 ккал яблочный кекс на сгущенке с вишней, калорийность 179,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 180 ккал яблочный кекс на сгущенке с вишней, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Радмира

2024-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Ореховая паста нутелла

Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе