Рецепт БАД-1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты БАД-1

йодактив 1 г
Комплевит 1 г
Масло рыжиковое 17 г
Способ приготовления

вводить 17 грамм!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "БАД-1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13510.5 ккал 1684 ккал 802.3% 5.9% 12 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5973.7 мкг 900 мкг 663.7% 4.9% 15 г
Витамин В1, тиамин 5.263 мг 1.5 мг 350.9% 2.6% 29 г
Витамин В2, рибофлавин 6.684 мг 1.8 мг 371.3% 2.7% 27 г
Витамин В5, пантотеновая 26.316 мг 5 мг 526.3% 3.9% 19 г
Витамин В6, пиридоксин 26.316 мг 2 мг 1315.8% 9.7% 8 г
Витамин В9, фолаты 526.316 мкг 400 мкг 131.6% 1% 76 г
Витамин В12, кобаламин 65.789 мкг 3 мкг 2193% 16.2% 5 г
Витамин C, аскорбиновая 263.16 мг 90 мг 292.4% 2.2% 34 г
Витамин E, добавленный 7873.684 мг ~
Витамин РР, НЭ 39.4737 мг 20 мг 197.4% 1.5% 51 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 265.79 мг 1000 мг 26.6% 0.2% 376 г
Магний, Mg 86.32 мг 400 мг 21.6% 0.2% 463 г
Фосфор, P 315.8 мг 800 мг 39.5% 0.3% 253 г
Микроэлементы
Железо, Fe 26.316 мг 18 мг 146.2% 1.1% 68 г
Йод, I 526.32 мкг 150 мкг 350.9% 2.6% 28 г
Кобальт, Co 0.526 мкг 10 мкг 5.3% 1901 г
Марганец, Mn 13.1579 мг 2 мг 657.9% 4.9% 15 г
Медь, Cu 3.95 мкг 1000 мкг 0.4% 25316 г
Цинк, Zn 10.5263 мг 12 мг 87.7% 0.6% 114 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 578 г от 0.9 до 3.7 г 15621.6% 115.6%
Омега-6 жирные кислоты 273.8 г от 4.7 до 16.8 г 1629.8% 12.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1478.105 г от 11.2 до 20.6 г 7175.3% 53.1%
18:2 Линолевая (ud) 273.79 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 273.79 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 578 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 578 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 273.79 г ~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая 578 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 273.79 г ~
20:4 Омега-6, арахидоновая 273.79 г ~

Энергетическая ценность БАД-1 составляет 13510,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13510.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАД-1

БАД-1 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 663,7 %, витамином B1 - 350,9 %, витамином B2 - 371,3 %, витамином B5 - 526,3 %, витамином B6 - 1315,8 %, витамином B9 - 131,6 %, витамином B12 - 2193 %, витамином C - 292,4 %, витамином PP - 197,4 %, кальцием - 26,6 %, магнием - 21,6 %, фосфором - 39,5 %, железом - 146,2 %, йодом - 350,9 %, марганцем - 657,9 %, цинком - 87,7 %

Чем полезен БАД-1

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить БАД-1, калорийность 13510,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления БАД-1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы