Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
шоколад белый | 300 г |
Масло какао | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 746.4 ккал | 1684 ккал | 44.3% | 5.9% | 226 г |
Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 0.5% | 2452 г |
Жиры | 69 г | 56 г | 123.2% | 16.5% | 81 г |
Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 1.7% | 782 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.22 мг | 15 мг | 8.1% | 1.1% | 1230 г |
Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 1.4% | 952 г |
Макроэлементы | |||||
Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 80000 г | |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 0.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.271 г | от 4.7 до 16.8 г | 27% | 3.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 50.847 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 28.068 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.102 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 12.102 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 15.407 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.407 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.949 г | min 16.8 г | 106.8% | 14.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.407 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 17.542 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.271 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 1.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.237 г | ~ |
Энергетическая ценность Велюр составляет 746,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 746.4 кКал | -% | |
Белки | 3.1 г | -% | |
Жиры | 69 г | -% | |
Углеводы | 28 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|