Рецепт Соус для грибной пиццы барс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соус для грибной пиццы барс
| Вода | 150 г |
| Сметана 20% жирности | 200 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соус для грибной пиццы барс".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1258 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1.9% | 3800 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 14.6% | 514 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.2% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 2.6% | 2859 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.5 мкг | 900 мкг | 9.6% | 7.2% | 1040 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.5% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 29.24 мг | 500 мг | 5.8% | 4.3% | 1710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 2.7% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.885 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6797 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 6% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 1.6% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 2.297 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.4% | 2177 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5203 мг | 20 мг | 2.6% | 1.9% | 3844 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.16 мг | 2500 мг | 2.7% | 2% | 3722 г |
| Кальций, Ca | 49.53 мг | 1000 мг | 5% | 3.7% | 2019 г |
| Кремний, Si | 0.27 мг | 30 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Магний, Mg | 5.81 мг | 400 мг | 1.5% | 1.1% | 6885 г |
| Натрий, Na | 19.49 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.1% | 6670 г |
| Сера, S | 18.65 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5362 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 3.6% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 40.84 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.19 мг | 18 мг | 1.1% | 0.8% | 9474 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.5% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2% | 3704 г |
| Марганец, Mn | 0.0408 мг | 2 мг | 2% | 1.5% | 4902 г |
| Медь, Cu | 18.35 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.3% | 5450 г |
| Молибден, Mo | 4.196 мкг | 70 мкг | 6% | 4.5% | 1668 г |
| Никель, Ni | 0.149 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.622 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.8% | 8842 г |
| Стронций, Sr | 9.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.22 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7809 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.9% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.1878 мг | 12 мг | 1.6% | 1.2% | 6390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.628 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.351 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.289 г | min 16.8 г | 19.6% | 14.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.537 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус для грибной пиццы барс составляет 133,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 133.9 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 10.9 г | -% | |
| Углеводы | 6.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 79.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Уха
- Суп буквы 22.10.23
- Томатная паста Ящик астраханских помидоров
- Тесто на пиццу фирменное барс
- Пюре яблочно-смородиновое
- Орехи и цукаты
- Суфле с кленовым сиропом, миндалем и хурмой
- Рис с зубаткой
- Салат листовой с помидорами и брынзой
- Смузи с миндальным молоком
- Овощное рагу
- Пиво Kozel темное безалкогольное
- Суп с вермишелью и индейкой
- Компот из кураги
- Начинка для пирожков с капустой
- Пирожок с капустой
- Суп с рисовой лапшой Pho Bo (Sensoy)
- Запеканка из брокколи
- Королевская ватрушка 22.10.23
- Фунчеза казахстанская готовая
- Бутерброд с огурцами и шпротами
- Римма Куриная грудка с нутом и помидорами
- сливки питьевые
- Запеканка из кабачков
- Сырники пшенные с изюмом и тыквой 07.04.24
- Рулет из мяса птицы
- Сыр лёгкий 17% Лапландия
- штрудель с вишней
- Мясо кур (гр.+бедро) в горшочке_24.02.24
- Филе красное мясо цыпленка Ясные зори
- Творожный сыр с зеленью/хохланд
- Сыр тр как брынза
- Римма Том Ям, Куриный фарш
- Bedtime Protein Vanilla Milk
- Паштет из кур печени
- Суп с зубаткой
- ХачапурЯ
- Горячий шоколад из автомата
- Куриная лапша по-домашнему [Роллтон]
- Морская капуста варено-мороженная
- Куриная грудка с стручковой фасолью
- Салат из фунчезы от т. Лиды
- Смузи банан-дыня
- Морская капуста из вар-мороженной
- Творожно-яблочные оладьи
- Лосось супов. Набор (12,6-21.8-0) 203кк.
- ЧАЙ облепиховый
- Орешек Лента
- Хек котлеты
- Куриная грудка в сметане с луком Моя
- Говяжий фарш тушенный с овощами
- Mochi с манго
- Куркума с перцем от 27.10.23
- Килька в остром томатном соуае
- Вафли трубочки
- Соус апельсиново-имбирный
- Перец с киноа и курицей
- Витаминный салат
- Гречка с морковью и луком
- Фасолевое рагу
- Булочки с корицей
- Оладьи с тыквой и творогом
- Конфеты ПП
- Каша овсяная в микроволновке
- сельдь пряного посола
- Морс из черноплодки (К)
- Джем Манго-Груша Ricco
- Hueva de bacalao
- Паста брокколи
- Бекон
- Фарш из свинины постной
- Котлеты 22.10.23
- Аррива
- Тыквенный баскский чизкейк
- Котлеты куриные
- Помидоры зеленые дольками маринад
- Салат с сельдью
- ОЛАДЬИ с ЯБЛОКАМИ
- Треска рис
- Куриный суп с рисовой вермишелью и яичной паутинкой
- Блины с творогом и черносливом 22.10.23
- Грин милк
- Рис сфашем
- Жареная картошка
- Икра трески
- Сыр творожный сливочный LiebenDorf
- Капуста жареная 22.10.23
- Чечевичное печенье
- Ветчина столичная
- Протеиновое мороженое «Солёная карамель со сливками»
- Омлет со стручковой фасолью
- Творог 5%
- Фарш морской окунь и форель
- Protein shake
- Суп "харчо"
- Моцарелла фигурная
- Айвовый джем
- Суп рассольник с булгуром
- Кукуруща
- Салат со свёклой и кабачком
Метки: Как приготовить Соус для грибной пиццы барс, калорийность 133,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус для грибной пиццы барс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
