Калорийность Wild rice blend. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Wild rice blend".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 160 ккал 1684 ккал 9.5% 5.9% 1053 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 3.3% 1900 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.1% 5600 г
Углеводы 34 г 219 г 15.5% 9.7% 644 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 6.3% 1000 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 8.3% 750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 3.5% 1800 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 3.1% 2000 г
Макроэлементы
Калий, K 118 мг 2500 мг 4.7% 2.9% 2119 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.5% 12500 г
Магний, Mg 39 мг 400 мг 9.8% 6.1% 1026 г
Фосфор, P 108 мг 800 мг 13.5% 8.4% 741 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 3.5% 1800 г
Медь, Cu 0.1 мкг 1000 мкг 1000000 г
Цинк, Zn 1 мг 12 мг 8.3% 5.2% 1200 г

Энергетическая ценность Wild rice blend составляет 160 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 160 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 34 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства WILD RICE BLEND

Wild rice blend богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,3 %, фосфором - 13,5 %

Чем полезен Wild rice blend

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Wild rice blend калорийность 160 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Wild rice blend, калории, нутриенты, полезные свойства Wild rice blend
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги