Рецепт кофе мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе мой

Вода 160 г
Сахар песок 8 г
Кофе жареный в зернах 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.6 ккал 1684 ккал 2.6% 5.8% 3776 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 3.1% 6909 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.7% 4667 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 7% 3221 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 20.2% 1111 г
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 8.7% 2589 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.9% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 2% 11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.221 мг 15 мг 1.5% 3.4% 6787 г
Витамин РР, НЭ 1.6148 мг 20 мг 8.1% 18.2% 1239 г
Ниацин 1.393 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 164.89 мг 2500 мг 6.6% 14.8% 1516 г
Кальций, Ca 16.11 мг 1000 мг 1.6% 3.6% 6207 г
Магний, Mg 17.27 мг 400 мг 4.3% 9.6% 2316 г
Натрий, Na 4.11 мг 1300 мг 0.3% 0.7% 31630 г
Сера, S 0.87 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 114943 г
Фосфор, P 16.2 мг 800 мг 2% 4.5% 4938 г
Хлор, Cl 1.22 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.449 мг 18 мг 2.5% 5.6% 4009 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.2% 142857 г
Медь, Cu 0.52 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 192308 г
Фтор, F 87.43 мкг 4000 мкг 2.2% 4.9% 4575 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе мой составляет 44,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.6 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 87.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе мой, калорийность 44,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты