Рецепт чай черный с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай черный с лимоном

чай черный цейлонский 1 г
Лимон 3 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай черный с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.3 ккал 1684 ккал 0.1% 7.7% 129538 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 7.7% 76000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 38.5% 20000 г
Вода 99.4 г 2273 г 4.4% 338.5% 2287 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 7.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 23.1% 36000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 7.7% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 7.7% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.135 мкг 400 мкг 296296 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 53.8% 13846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0596 мг 20 мг 0.3% 23.1% 33557 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.85 мг 2500 мг 0.6% 46.2% 16835 г
Кальций, Ca 7.58 мг 1000 мг 0.8% 61.5% 13193 г
Магний, Mg 3.38 мг 400 мг 0.8% 61.5% 11834 г
Натрий, Na 1.48 мг 1300 мг 0.1% 7.7% 87838 г
Сера, S 1.15 мг 1000 мг 0.1% 7.7% 86957 г
Фосфор, P 4.5 мг 800 мг 0.6% 46.2% 17778 г
Хлор, Cl 1.48 мг 2300 мг 0.1% 7.7% 155405 г
Микроэлементы
Бор, B 2.6 мкг ~
Железо, Fe 0.42 мг 18 мг 2.3% 176.9% 4286 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 7.7% 90909 г
Медь, Cu 4.2 мкг 1000 мкг 0.4% 30.8% 23810 г
Молибден, Mo 0.015 мкг 70 мкг 466667 г
Фтор, F 100.15 мкг 4000 мкг 2.5% 192.3% 3994 г
Цинк, Zn 0.002 мг 12 мг 600000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность чай черный с лимоном составляет 1,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай черный с лимоном, калорийность 1,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай черный с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы