Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чеснок | 6 г |
Петрушка свежая | 5 г |
Сыр Киприно легкий (Перекресток) | 33 г |
Майонез Провансаль (Сладкая жизнь) | 70 г |
Сердце цыплят-бройлеров (Петелинка) | 115 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 309.6 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 5.3% | 613 г |
Жиры | 28.2 г | 56 г | 50.4% | 16.3% | 199 г |
Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12882 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3953 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.7% | 4265 г |
бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 0.8% | 3937 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин В4, холин | 0.9 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Витамин В9, фолаты | 2.524 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 15848 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
Витамин К, филлохинон | 36.5 мкг | 120 мкг | 30.4% | 9.8% | 329 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1102 мг | 20 мг | 0.6% | 0.2% | 18149 г |
Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 24.71 мг | 2500 мг | 1% | 0.3% | 10117 г |
Кальций, Ca | 10.24 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9766 г |
Кремний, Si | 0.402 мг | 30 мг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
Магний, Mg | 2.69 мг | 400 мг | 0.7% | 0.2% | 14870 г |
Натрий, Na | 1.21 мг | 1300 мг | 0.1% | 107438 г | |
Сера, S | 2.36 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 42373 г |
Фосфор, P | 4.8 мг | 800 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
Хлор, Cl | 4.36 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 52752 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 21.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.65 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.082 мг | 18 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
Кобальт, Co | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.1% | 3021 г |
Литий, Li | 0.547 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0252 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
Медь, Cu | 6.78 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14749 г |
Молибден, Mo | 0.802 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.4% | 8728 г |
Никель, Ni | 0.676 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.381 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 14436 г |
Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 5.32 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 75188 г | |
Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
Цинк, Zn | 0.0511 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 23483 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.72 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат "Куриные сердечки" [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 309,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 309.6 кКал | -% | |
Белки | 12.4 г | -% | |
Жиры | 28.2 г | -% | |
Углеводы | 1.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 57.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|