Рецепт Зеленый чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Зеленый чай с лимоном

Зеленый Чай [Ahmad Tea] 250 г
Лимон 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зеленый чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.4 ккал 1684 ккал 0.2% 5.9% 49529 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.9% 76000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 2.9% 109500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 14.7% 20000 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 129.4% 2294 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 5.9% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 2.9% 180000 г
Витамин В4, холин 0.38 мг 500 мг 0.1% 2.9% 131579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 8.8% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 5.9% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.667 мкг 400 мкг 0.2% 5.9% 59970 г
Витамин C, аскорбиновая 2.96 мг 90 мг 3.3% 97.1% 3041 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 2.9% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.0148 мг 20 мг 0.1% 2.9% 135135 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.07 мг 2500 мг 0.5% 14.7% 20713 г
Кальций, Ca 2.96 мг 1000 мг 0.3% 8.8% 33784 г
Кремний, Si 0.148 мг 30 мг 0.5% 14.7% 20270 г
Магний, Mg 0.89 мг 400 мг 0.2% 5.9% 44944 г
Натрий, Na 0.81 мг 1300 мг 0.1% 2.9% 160494 г
Сера, S 0.74 мг 1000 мг 0.1% 2.9% 135135 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 5.9% 50000 г
Хлор, Cl 0.37 мг 2300 мг 621622 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.3 мкг ~
Бор, B 13 мкг ~
Ванадий, V 0.3 мкг ~
Железо, Fe 0.044 мг 18 мг 0.2% 5.9% 40909 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.074 мкг 10 мкг 0.7% 20.6% 13514 г
Литий, Li 0.763 мкг ~
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 5.9% 66667 г
Медь, Cu 17.78 мкг 1000 мкг 1.8% 52.9% 5624 г
Молибден, Mo 0.074 мкг 70 мкг 0.1% 2.9% 94595 г
Никель, Ni 0.067 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 0.03 мкг 55 мкг 0.1% 2.9% 183333 г
Фтор, F 0.74 мкг 4000 мкг 540541 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0093 мг 12 мг 0.1% 2.9% 129032 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Зеленый чай с лимоном составляет 3,4 кКал.

  • Порция = 270 гр (9.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Зеленый чай с лимоном, калорийность 3,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Зеленый чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты