Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Куриные сердечки | 455 г |
Приправа для курицы и индейки (FOODFEST) | 3 г |
Приправа для мяса | 3 г |
Чеснок сушеный FOODFEST | 2 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Оливковое масло (GLOBAL VILLAGE) | 13 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 228.6 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 737 г |
Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 7.8% | 559 г |
Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 12.3% | 354 г |
Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 1.5% | 2882 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.1% | 1429 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 454.1 мкг | 900 мкг | 50.5% | 22.1% | 198 г |
бета Каротин | 2.726 мг | 5 мг | 54.5% | 23.8% | 183 г |
Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.5% | 2941 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.2% | 3529 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 2.1% | 2024 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 3.6% | 1220 г |
Витамин В9, фолаты | 8.491 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4711 г |
Витамин C, аскорбиновая | 11.84 мг | 90 мг | 13.2% | 5.8% | 760 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.053 мг | 15 мг | 13.7% | 6% | 731 г |
Витамин Н, биотин | 1.078 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1% | 4638 г |
Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1% | 4615 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8294 мг | 20 мг | 4.1% | 1.8% | 2411 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 246.96 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.3% | 1012 г |
Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
Магний, Mg | 20.42 мг | 400 мг | 5.1% | 2.2% | 1959 г |
Натрий, Na | 491.78 мг | 1300 мг | 37.8% | 16.5% | 264 г |
Сера, S | 26.34 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3797 г |
Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 2% | 2174 г |
Хлор, Cl | 809.31 мг | 2300 мг | 35.2% | 15.4% | 284 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 79.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 19.55 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.787 мг | 18 мг | 4.4% | 1.9% | 2287 г |
Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 4464 г |
Кобальт, Co | 6.506 мкг | 10 мкг | 65.1% | 28.5% | 154 г |
Марганец, Mn | 0.1275 мг | 2 мг | 6.4% | 2.8% | 1569 г |
Медь, Cu | 126.82 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 5.6% | 789 г |
Молибден, Mo | 11.248 мкг | 70 мкг | 16.1% | 7% | 622 г |
Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
Фтор, F | 17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23529 г |
Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 5102 г |
Цинк, Zn | 0.4716 мг | 12 мг | 3.9% | 1.7% | 2545 г |
Энергетическая ценность Куриные сердечки на сковороде составляет 228,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 228.6 кКал | -% | |
Белки | 13.6 г | -% | |
Жиры | 15.8 г | -% | |
Углеводы | 7.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|