Рецепт маринад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты маринад

Вода, водопроводная, питьевая 1000 г
Соль поваренная пищевая 18 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "маринад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.7 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9005 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 11.2% 4660 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 21.9% 2431 г
Зола 1.8 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.29 мг 2500 мг 862069 г
Кальций, Ca 9.15 мг 1000 мг 0.9% 4.8% 10929 г
Магний, Mg 1.31 мг 400 мг 0.3% 1.6% 30534 г
Натрий, Na 656.21 мг 1300 мг 50.5% 270.1% 198 г
Сера, S 3.03 мг 1000 мг 0.3% 1.6% 33003 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 1.1% 61538 г
Хлор, Cl 1006.01 мг 2300 мг 43.7% 233.7% 229 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.063 мг 18 мг 0.4% 2.1% 28571 г
Кобальт, Co 0.253 мкг 10 мкг 2.5% 13.4% 3953 г
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 1.1% 47619 г
Медь, Cu 13.93 мкг 1000 мкг 1.4% 7.5% 7179 г
Молибден, Mo 1.854 мкг 70 мкг 2.6% 13.9% 3776 г
Фтор, F 66.67 мкг 4000 мкг 1.7% 9.1% 6000 г
Цинк, Zn 0.0195 мг 12 мг 0.2% 1.1% 61538 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~

Энергетическая ценность маринад составляет 18,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.7 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРИНАД

маринад богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 43,7 %

Чем полезен маринад

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить маринад, калорийность 18,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления маринад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты